今天北京的天气多云转阴、有小阵雨，气温22～30，西北风1～2级，空气湿度75%，空气质量指数20，空气污染等级一级，空气质量属于优，可入肺颗粒物PM2.5:8ug/m³，可吸入颗粒物PM10:20ug/m³。

现在的空气质量好到曝耶，大家可以放心的到户外正常活动，出门走走做做运动健身，呼吸一下新鲜空气。

上午奶奶起床用电饭锅煮小米粥，用“蒸小宝”加热馒头和鸡蛋当早餐，爷爷、奶奶一起在家吃馒头和鸡蛋，喝小米粥和牛奶过早。然后爷爷在家用平板拖把擦地板、做卫生，八点多钟爷爷、奶奶一起下楼，到B3层地库开电车，由航天城社区南一门出发，直奔唐家岭到“中关村森林公园”，沿着公园里的健身步道散步溜达了一大圈（2330m）。回头开车回到“社区服务中心”买二个土豆等，用手机微信扫码消费3个大洋。爷爷、奶奶把电车开回四号楼，停放到B3层地库自家车位。然后回家坐在客厅回看CCTV-8频道电视连续剧《妈妈在等你》。中午爷爷在厨房洗菜、淘米准备午饭，奶奶做了土豆粉蒸肉、清炒冬瓜和凉拌茄子等，和爷爷一起在家共进午餐。

下午爷爷、奶奶躺在客厅的沙发上吹空调睡午觉。三点多钟爷爷、奶奶一起坐在沙发上观看网络视频电视连续剧《少年派2》。今天嘟妈带嘟嘟在万里长江第一镇“李庄古镇”游玩，品尝“何三白肉”等地方特色美食。

 晚上爷爷、奶奶在家喝绿豆汤、吃剩饭菜共进晚餐。六点多钟爷爷、奶奶下到B3层地库，围着五号车库散步遛达了二大圈，然后爷爷独自下楼去扔垃圾，顺便步行到中心花园溜达了一圈后才回家。奶奶回家忙活完后躺在客厅沙发上观看BRTV北京卫视频道电视连续剧《警察荣誉》。爷爷坐在电脑前用键盘写日志，等晾完洗衣机里的换洗衣服后，和奶奶一起观看网络视频电视连续剧《少年派2》。