今天北京的天气小阵雨转晴，气温20～28，西南风2～3级，空气湿度90%，空气质量指数26，空气污染等级一级，空气质量属于优，可入肺颗粒物PM2.5:6ug/m³，可吸入颗粒物PM10:15ug/m³。

现在的空气质量好到曝耶，大家可以放心的到户外正常活动，出门走走做做运动健身，呼吸一下新鲜空气。

上午奶奶起床用电饭锅煮薏仁粥，用“蒸小宝”加热馒头和鸡蛋当早餐，爷爷、奶奶一起在家吃馒头和鸡蛋，喝薏仁粥和牛奶过早。八点钟爷爷、奶奶一起下楼，到B3层地库开电车，由航天城社区南一门出发，直奔唐家岭到“中关村森林公园”，沿着公园里的健身步道散步溜达了一大圈（2330m）。回头开车到邓庄北路西边的“常态化核酸采样点” 排队，用手机扫“北京健康宝”（ 10人/组），依次在集装箱外扫“身份证”做核酸检测（次/3天）。然后开车到“首鲜选”友谊路买蔬菜和西瓜等，用手机微信扫码消费39+个大洋。爷爷、奶奶把电车开回到六号楼下充电车位，用手机“优易充”APP扫码给BYD车充电。然后回家坐在客厅回看CCTV-8频道电视连续剧《妈妈在等你》。中午爷爷在厨房洗菜、淘米准备午饭，奶奶做了青椒炒肉片、清炒莲藕丝和丝瓜鸡蛋汤等，和爷爷一起在家共进午餐。

下午爷爷、奶奶躺在客厅的沙发上吹空调睡午觉。三点多钟爷爷、奶奶提着空水桶下楼，步行到六号楼西侧的“直饮水站”，用手机微信扫码灌装直饮水一桶。顺便把充满电的车开回到二号楼，停放在楼下的共享车位。爷爷、奶奶回家坐在沙发上观看BRTV北京卫视频道电视连续剧《金婚》。今天嘟妈带嘟嘟在宜宾周边的“蜀南竹海”景区游玩。

 晚上爷爷、奶奶在家喝绿豆汤、吃西红柿炒鸡蛋共进晚餐。六点多钟爷爷、奶奶下楼扔垃圾，顺便散步遛达到“超市发”北清路店买酱油等，爷爷用手机支付宝扫码消费6个大洋。奶奶回家忙活完后躺在客厅沙发上观看BRTV北京卫视频道电视连续剧《警察荣誉》。爷爷坐在电脑前用键盘写日志，等晾完洗衣机里的换洗衣服后，和奶奶一起观看网络视频电视连续剧《少年派2》。