今天北京的天气晴转多云，气温27～36，东北风1～2级，空气湿度64%，空气质量指数48，空气污染等级一级，空气质量属于优，可入肺颗粒物PM2.5:12ug/m³，可吸入颗粒物PM10:22ug/m³。高温黄色预警中。

现在的空气质量好到曝耶，大家可以放心的到户外正常活动，出门走走做做运动健身，呼吸一下新鲜空气。

上午奶奶起床用电饭锅煮薏米粥，用电热煎锅炕葱花鸡蛋软饼，用“蒸小宝”加热鸡蛋和牛奶当早餐。七点多钟爷爷拉着空水桶下楼，由B2层地库灌装直饮水，顺便接嘟嘟来二号楼吃早餐。奶奶拉着小拖车下楼，步行去航天城社区西大门，到“蔬菜直通车”现场买新鲜水果等，回头又在“社区服务中心”买牛肉，用手机微信扫码共计消费96+个大洋。八点钟爷爷、奶奶带嘟嘟一起在家吃鸡蛋葱花饼和鸡蛋、喝薏仁粥和酸奶、牛奶过早。早餐后嘟嘟独自坐在书桌旁，继续美化完善“手抄报”，接着对照手机“一起跳绳”APP做运动。中午爷爷在厨房洗菜、淘米准备午饭，奶奶做了红烧鱼块、柿子椒炒白菜帮子和西红柿牛肉丸子汤等，爷爷、奶奶带嘟嘟一起在家共进午餐。

下午爷爷、奶奶带嘟嘟下楼，步行到六号楼下开电车，爷爷用手机支付宝线上支付电费48+个大洋。然后从航天城社区南二门出发，由友谊路、后厂村路、上地西路、中关村大街一路南下进城去魏公街。在“韦伯时代中心大夏”B2层地库停好车，带嘟嘟上到C座16层，去舞蹈培训班上舞蹈课。回头爷爷、奶奶下楼开车去万寿寺路边的树荫下，停车吹空调躺在车上休息睡午觉。四点多钟爷爷、奶奶继续开车去舞蹈培训班接嘟嘟下课，然后由中关村大街一路北上，五点多钟原路返回到航天城社区，直接把电车停放在邓庄北路边，爷爷、奶奶带嘟嘟下车在“职工食堂”餐厅吃晚饭。

 晚上爷爷到食堂二层餐厅用手机支付宝给“云卡通”充值200个大洋，奶奶给嘟嘟点了西红柿鸡蛋面，和一荤二素米饭套餐，用“云卡通”扫码消费48个大洋。晚饭后爷爷、奶奶开车送嘟嘟回四号楼，交给下班回家的嘟妈看管。爷爷把电车开回到四号楼，停放到B3层地库自家车位。六点多钟爷爷、奶奶一起围着五号车库散步遛达了三大圈，奶奶回家忙活完后躺在客厅沙发上吹空调观看BRTV北京卫视频道电视连续剧《警察荣誉》。爷爷坐在电脑前用键盘写日志，等晾完洗衣机里的换洗衣服后，和奶奶一起观看网络视频电视连续剧《爱拼会赢》。