今天北京的天气晴转多云，气温23～33，西南风2～3级，空气湿度53%，空气质量指数45，空气污染等级一级，空气质量属于优，可入肺颗粒物PM2.5:11ug/m³，可吸入颗粒物PM10:22ug/m³。

现在的空气质量好到曝耶，大家可以放心的到户外正常活动，出门走走做做运动健身，呼吸一下新鲜空气。

上午奶奶用小拖车拉着空水桶下楼，步行到六号楼西边的“直饮水站”，用手机微信扫码灌装直饮水一桶。然后用炒菜铁锅煮方便面，用“蒸小宝”加热牛奶和鸡蛋当早餐。爷爷、奶奶一起在家吃面条和鸡蛋、喝牛奶过早。早餐后爷爷在家用平板拖把擦地板、做卫生，奶奶用电压力锅做红烧牛腩，然后坐在客厅的沙发上回看BRTV北京卫视频道电视连续剧《警察荣誉》。爷爷坐在小房间的钢琴前，对照下载的教学视频，练习弹奏钢琴曲《致爱丽丝》。中午奶奶做了土豆烧牛腩和清炒盖菜等，爷爷、奶奶一起在家共进午餐。

下午爷爷、奶奶躺在客厅沙发上休息睡午觉，三点钟爷爷、奶奶坐在客厅吹空调观看网络视频电视连续剧《小情人》。爷爷坐在沙发上用手机“黄油相机”APP，编辑“大暑节气”的照片发朋友圈。

 晚上爷爷、奶奶在家吃清炒盖菜末和薏仁绿豆汤共进晚餐，然后爷爷独自下楼扔垃圾，由于天气炎热爷爷、奶奶一起下楼到B3层地库，围着五号车库散步遛达了四十分钟才回家。奶奶在家忙活完后坐在客厅沙发上观看BRTV北京卫视频道电视连续剧《警察荣誉》。爷爷坐在电脑前用键盘写日志，等晾完洗衣机里的换洗衣服后，和奶奶一起观看网络视频电视连续剧《小情人》。