今天北京的天气多云转晴，气温23～35，西风1～2级，空气湿度30%，空气质量指数36，空气污染等级一级，空气质量属于优，可入肺颗粒物PM2.5:3ug/m³，可吸入颗粒物PM10:10ug/m³。高温蓝色预警中。

现在的空气质量好到曝耶，大家可以放心的到户外正常活动，出门走走做做运动健身，呼吸一下新鲜空气。

上午奶奶起床用电饭锅煮燕麦粥，用“蒸小宝”加热馒头、玉米饼和鸡蛋当早餐。爷爷、奶奶一起在家吃馒头、玉米饼和鸡蛋、喝燕麦粥和酸奶过早。早餐后奶奶拉着小拖车下楼，步行去航天城社区西大门外，到“蔬菜直通车”，现场排队买新鲜蔬菜和西瓜等。爷爷独自下楼到B3层地库开电车，到社区西大门外接买菜的奶奶，爷爷用手机支付宝扫码消费106个大洋。然后爷爷把买好的菜和西瓜送回二号楼，接着把电车开到六号楼下的充电车位，用手机“优易充”APP扫码给BYD车充电。爷爷回家后和奶奶一起在家观看网络视频电视连续剧《我是余欢水》。中午爷爷在厨房洗菜、淘米准备午饭，奶奶做了青椒肉丝炒豆干、蒜泥豇豆末、青炒菠菜和丝瓜鸡蛋汤等，爷爷、奶奶一起在家共进午餐。

下午爷爷、奶奶躺在客厅沙发上休息睡午觉，三点钟爷爷、奶奶坐在客厅吹空调观看网络视频电视连续剧《我是余欢水》。四点钟爷爷、奶奶提着一大桶清水下楼到B层地库，爷爷到六号楼把充好电的车开回到地库，用手机支付宝在“优易充”APP线上支付电费38+个大洋。然后和奶奶一起在地库用玻璃擦杆和抹布清洗车辆，二人忙活了一个小时才把电车清洗干净。

 晚上爷爷、奶奶在家吃蒜泥豇豆末和绿豆大米粥共进晚餐，然后爷爷独自下楼扔垃圾，由于天气炎热爷爷、奶奶一起下楼到B3层地库，围着五号车库散步遛达了三十分钟。六点多钟爷爷、奶奶步行到邓庄北路新开的“常态化核酸检测点” 排队，用手机扫“北京健康宝”（ 10人/组），依次在集装箱外扫“身份证”做核酸检测（次/3天）。然后爷爷、奶奶由航天城社区南一门散步遛达回家，奶奶忙活完后坐在客厅沙发上观看BRTV北京卫视频道电视连续剧《幸福到万家》。爷爷坐在电脑前用键盘写日志，等晾完洗衣机里的换洗衣服后，和奶奶一起观看电视连续剧。