今天北京的天气晴转多云，气温23～34，东南风2～3级，空气湿度61%，空气质量指数115，空气污染等级三级，空气质量属于轻度污染，可入肺颗粒物PM2.5:44ug/m³，可吸入颗粒物PM10:87ug/m³。

现在的空气质量不是太好，易敏感人群不要到户外活动，更不要做剧烈运动，以免吸入过多的大气污染物。

上午奶奶起床用电饭锅煮燕麦粥，用“蒸小宝”加热馒头和鸡蛋当早餐。爷爷、奶奶一起在家吃馒头和鸡蛋、喝燕麦粥和酸奶过早。早餐后爷爷在家用平板拖把擦地板、做卫生，奶奶用小拖车拉着空水桶下楼，步行到六号楼西边的“直饮水站”，用手机微信扫码灌装直饮水一桶。然后爷爷、奶奶一起在家观看网络视频电视连续剧《婆婆的镯子》。中午爷爷、奶奶一起下楼到B3层地库开电车，带上笑姥姥一起去友谊路旁边的“赛厨餐厅”打包炒菜等，奶奶用手机微信扫码消费116个大洋。爷爷、奶奶一起在家吃红烧“生态大公鸡”共进午餐。

下午爷爷、奶奶躺在客厅沙发上休息睡午觉，三点钟爷爷、奶奶坐在客厅吹空调观看网络视频电视连续剧《婆婆的镯子》大结局。爷爷坐在沙发上用手机“快影”APP，编辑前几天在“奥森公园”拍摄的照片，制作短视频发朋友圈。今日入伏邓庄北路边又新增了一处“常态化核酸采样点”，每天的采样时间一直延续到19:30.

 晚上爷爷、奶奶在家吃鸡汤炖大白菜和绿豆汤共进晚餐，然后爷爷独自下楼扔垃圾，由于天气炎热爷爷、奶奶一起下楼到B3层地库，围着五号车库散步遛达了三十分钟才回家。奶奶在家忙活完后坐在客厅沙发上观看BRTV北京卫视频道电视连续剧《幸福到万家》。爷爷坐在电脑前用键盘写日志，等晾完洗衣机里的换洗衣服后，和奶奶一起观看电视连续剧。