今天北京的天气有小雨，气温22～25，东风1～2级，空气湿度100%，空气质量指数31，空气污染等级一级，空气质量属于优，可入肺颗粒物PM2.5:19ug/m³，可吸入颗粒物PM10:25ug/m³。

现在的空气质量好到曝耶，大家可以放心的到户外正常活动，出门走走做做运动健身，呼吸一下新鲜空气。

上午奶奶起床用电饭锅煮燕麦粥，用“蒸小宝”加热馒头和鸡蛋当早餐，爷爷、奶奶一起在家吃馒头和鸡蛋、喝燕麦粥和牛奶过早。早餐后爷爷在家用平板拖把擦地板、做卫生，十点钟爷爷、奶奶下楼到B3层地库开电车，由航天城社区南一门出发，直奔唐家岭到“中关村森林公园”散步遛弯，沿着公园里健身步道溜达了一大圈（3200m）。回头爷爷开车和奶奶一起到北清路旁边的“社会化核酸检测点”排队用手机扫“北京健康宝”，每10人/组依次在集装箱外扫“身份证”做核酸检测（每三天一次）。接着在旁边的“首鲜选”友谊路店买新鲜蔬菜等，爷爷用手机支付宝扫码消费17+个大洋。中午爷爷在厨房洗菜、淘米准备午饭，奶奶做了蒜苗炒鸭蛋、大油炒茭白和蒜泥苋菜等，爷爷、奶奶一起在家共进午餐。

下午奶奶躺在大房间睡午觉，爷爷躺在沙发上休息睡午觉。三点多钟奶奶坐在客厅的沙发上回看BRTV北京卫视频道电视连续剧《幸福到万家》，爷爷坐在书桌旁用手机下载“腾讯会议”APP，找寻一个手机拍摄另一个手机同步监视的“共享屏幕”好方法 。  

 晚上嘟爸、嘟妈带嘟嘟来二号楼吃晚饭，奶奶做了清蒸珍珠丸子、肉末炒芹菜、酸豇豆末、清炒凉瓜、凉拌生菜和西红柿鸡蛋汤等，爷爷、奶奶和嘟嘟一家三口一起在家共进晚餐。晚饭后嘟嘟教爷爷用“腾讯会议”共享屏幕功能，完美解决了二个手机同步拍摄的问题，然后嘟爸、嘟妈带嘟嘟回四号楼去复习功课。爷爷、奶奶撑着雨伞下楼扔垃圾，顺便步行去航天城社区西北门停车场，围着社区大院散步遛弯。奶奶回家忙活完后躺在客厅沙发上观看BRTV北京卫视频道电视连续剧《幸福到万家》。爷爷坐在电脑前用键盘写日志，等晾完洗衣机里的换洗衣服后，和奶奶一起观看电视连续剧。