今天北京的天气多云转阴，气温22～33，东南风2～3级，空气湿度45%，空气质量指数62，空气污染等级二级，空气质量属于良，可入肺颗粒物PM2.5:24ug/m³，可吸入颗粒物PM10:53ug/m³。暴雨篮色预警中。

现在的空气质量好像还不错，大家可以放心的到户外正常活动，出门走走做做运动健身，呼吸一下新鲜空气。

上午奶奶起床用炒菜铁锅煮青菜挂面和鸡蛋，用“蒸小宝”加热牛奶当早餐，爷爷、奶奶一起在家吃青菜挂面和鸡蛋、喝牛奶过早。早餐后爷爷在家用平板拖把擦地板、做卫生，十点钟嘟妈带嘟嘟开车去唐家岭，到“中关村森林公园”的健身步道跑步、跳绳做运动。爷爷、奶奶坐在客厅的沙发上吹空调，回看CCTV-8频道电视连续剧《初婚》。中午爷爷在厨房洗菜、淘米准备午饭，十一点多钟嘟爸、嘟妈带嘟嘟提前来二号楼吃午饭，奶奶做了红烧鱼块、香菇炒鸡肉丝、肉丁炒玉米粒、蒜泥竹叶菜、清炒荷兰豆、蒜泥凉瓜和凉拌生姜丝等，爷爷、奶奶和嘟嘟一家三口一起在家共进午餐。

下午嘟嘟一家三口回四号楼去参加红英小学召集的线上家长会，交代明天返校学习上课的相关要求和注意事项。爷爷躺在客厅的沙发上吹空调休息睡午觉，奶奶躺在大房间休息观看大屏幕投影电视连续剧。四点钟爷爷、奶奶下楼到B3层地库开电车，一起到“超市发”北清路店买方便面和榨菜等，爷爷用手机支付宝扫码消费32+个大洋。回头在航天城社区西大门外的“社会化核酸检测点”排队用手机扫“北京健康宝”，每10人/组依次在集装箱外扫“身份证”做核酸检测（每三天一次）。回家后爷爷、奶奶坐在客厅的沙发上，回看CCTV-8频道电视连续剧《初婚》大结局。

  晚上嘟妈带嘟嘟来二号楼吃晚饭，奶奶做了绿豆汤和凉拌生菜等，爷爷、奶奶和嘟妈一起带嘟嘟在家吃香菇、胡萝卜、榨菜丁炒鸡蛋大米饭、喝绿豆汤共进晚餐。晚饭后嘟妈带嘟嘟下楼去玩滑板车，爷爷、奶奶下楼扔垃圾，顺便步行去航天城社区西北门停车场，围着社区大院散步遛达了一大圈才回家。然后爷爷提着空水桶下楼，步行去六号楼西侧的“社区直饮水站”，用手机微信扫码灌装直饮水一桶。奶奶在家忙活完后躺在客厅沙发上吹空调回看CCTV-8频道电视连续剧《女人的天空》。爷爷坐在电脑前用键盘写日志，等晾完洗衣机里的换洗衣服后，和奶奶一起观看电视连续剧。