今天北京的天气晴，气温23～37，东北风2～3级，空气湿度28%，空气质量指数35，空气污染等级一级，空气质量属于优，可入肺颗粒物PM2.5:5ug/m³，可吸入颗粒物PM10:18ug/m³。高温橙色预警中。

现在的空气质量好到曝耶，大家可以放心的到户外正常活动，出门走走做做运动健身，呼吸一下新鲜空气。

上午奶奶起床用电饭锅煮小米粥，用电热煎锅炕手抓饼和鸡蛋当早餐。然后独自下楼步行去足球场做核酸，在单身公寓门前排队用手机扫“北京健康宝”依次进场，扫描身份证做核酸检测采样。七点多钟嘟妈送嘟嘟来二号楼吃早餐，然后独自开车进城去知春路的单位上班。爷爷、奶奶带嘟嘟在家吃手抓饼和鸡蛋，喝小米粥和牛奶过早。早餐后嘟嘟打开自己的新电脑，坐在书桌边集中精力与同学线上起草“TED”演讲串词，和班主任老师一起进行小范围的演讲彩排。爷爷拉着小拖车步行去航天城社区西大门外，在“蔬菜直通车”现场排队买新鲜蔬菜和桃子、西瓜等，用手机支付宝扫码消费56+个大洋。十一点钟奶奶带嘟嘟下楼，步行去社区足球场在学生通道扫“北京健康宝”，带嘟嘟依次进场做核酸检测。爷爷坐在小房间的钢琴前，对照手机下载的教学视频练习弹奏钢琴曲《送别》。中午爷爷在厨房洗菜、淘米准备午饭，奶奶做了萝卜烧牛肉、莴笋干炒牛肉丝和蒜泥油麦菜等，爷爷、奶奶带嘟嘟一起在家共进午餐。

下午爷爷躺在小房间吹空调休息睡午觉，奶奶躺在大房间休息观看大屏幕投影电视连续剧。三点钟嘟嘟坐在书桌旁电脑前和同学一起主持红英小学四（10）班的线上TED演讲视频展示，全班每个同学按不同的板块分别展示各自的演讲视频，全部36个同学历史四个半小时，总算把四年级的TED演讲顺利结束，临了还和老师及学生家长一起在线上合影留念。

  晚上奶奶做了西红柿炒鸡蛋、干煸四季豆和牛肉汤炖黄瓜等，爷爷、奶奶和嘟嘟一起在家共进晚餐。七点多钟奶奶带嘟嘟下楼玩滑板车，爷爷独自下楼扔垃圾，顺便步行去航天城社区西北门停车场，围着社区大院散步遛达了一大圈才回家。八点多钟嘟妈下班开车来二号楼接嘟嘟回四号楼休息，奶奶在家忙活完后躺在客厅沙发上吹空调回看CCTV-8频道电视连续剧《初婚》。爷爷坐在电脑前用键盘写日志，等晾完洗衣机里的换洗衣服后，和奶奶一起观看电视连续剧。