今天北京的天气晴转多云，有雷阵雨，气温23～36，西南风3～4级，空气湿度40%，空气质量指数35，空气污染等级一级，空气质量属于优，可入肺颗粒物PM2.5:3ug/m³，可吸入颗粒物PM10:9ug/m³。高温黄色预警中。

现在的空气质量好到曝耶，大家可以放心的到户外正常活动，出门走走做做运动健身，呼吸一下新鲜空气。

上午奶奶起床用电饭锅煮玉米面糊糊，用“蒸小宝”加热牛奶和鸡蛋，用电热煎锅炕鸡蛋软饼当早餐。七点多钟嘟妈送嘟嘟来二号楼吃早餐，然后独自开车进城去知春路的单位上班。爷爷、奶奶带嘟嘟在家吃鸡蛋软饼和鸡蛋，喝玉米面糊糊和牛奶过早。早餐后嘟嘟打开自己的新电脑，坐在书桌边集中精力上“网课”。爷爷独自下楼步行去足球场做核酸，在幼儿园西门围墙外排队，用手机扫“北京健康宝”依次进场，扫描身份证做核酸检测采样。回头步行去航天城社区西大门外，在“蔬菜直通车”现场排队买新鲜蔬菜和桃子等，用手机支付宝扫码消费44+个大洋。十点钟奶奶带嘟嘟下楼，步行去社区足球场在学生通道排队扫“北京健康宝”，依次进场做核酸检测，接着嘟嘟和同学们一直玩到十一点钟才回家继续上网课。爷爷坐在小房间的钢琴前，对照手机下载的教学视频练习弹奏钢琴曲《送别》。中午爷爷在厨房洗菜、淘米准备午饭，奶奶做了西红柿酱蘸油炸大虾、肉末烧土豆、蒜泥菠菜、水煮毛豆和丝瓜鸡蛋汤等，爷爷、奶奶带嘟嘟一起在家共进午餐。

下午爷爷躺在小房间吹空调休息睡午觉，奶奶带嘟嘟躺在大房间休息观看大屏幕投影电视动画片。三点钟嘟嘟坐在书桌旁电脑前观摩红英小学四（11）班同学们的线上TED演讲视频直播，爷爷用手机拍摄嘟嘟“讲解数学题”视频，上传到班级群交作业打卡。五点钟爷爷提着空水桶下楼，步行去六号楼西侧的“社区直饮水站”，用手机微信扫码灌装直饮水一桶。嘟妈提前下班来二号楼接嘟嘟回四号楼去准备明天的TED演讲视频和主持串词。

  晚上嘟妈带嘟嘟来二号楼吃晚饭，奶奶做了胡萝卜、泡菜丁和鸡蛋炒大米饭和冰糖绿豆汤等，爷爷、奶奶和嘟嘟一起在家共进晚餐。七点钟嘟妈带嘟嘟回四号楼休息，爷爷、奶奶一起下楼扔垃圾，顺便步行去航天城社区西北门停车场，围着社区大院散步遛达了一大圈才回家。奶奶回家忙活完后躺在客厅沙发上吹空调回看CCTV-8频道电视连续剧《初婚》。爷爷坐在电脑前用键盘写日志，等晾完洗衣机里的换洗衣服后，和奶奶一起观看电视连续剧。