今天北京的天气多云转阴，气温21～31，东南风2～3级，空气湿度73%，空气质量指数105，空气污染等级三级，空气质量属于轻度污染，可入肺颗粒物PM2.5:31ug/m³，可吸入颗粒物PM10:61ug/m³。

现在的空气质量不是太好，易敏感人群不要到户外活动，更不要做剧烈运动，以免吸入过多的大气污染物。

上午奶奶起床用电饭锅煮燕麦青菜粥，用“蒸小宝”加热香葱花卷、素菜馅饼和鸡蛋当早餐。七点多钟嘟妈送嘟嘟来二号楼吃早餐，然后独自开车进城去知春路的单位上班。爷爷、奶奶带嘟嘟在家吃花卷和馅饼、喝青菜粥和牛奶过早。早餐后嘟嘟打开自己的新电脑，坐在书桌边集中精力上“网课”。 爷爷在家用胶棉拖把擦地板、做卫生，然后独自下楼步行去航天城社区西大门外，在“超市发”北清路买鲜牛奶和桃子等，用手机支付宝扫码消费64+个大洋。奶奶独自下楼步行去“社区服务中心”买牛肉，用手机微信扫码消费116个大洋。接着奶奶在厨房用电动绞肉机加工牛肉馅，熬葱姜油调制牛肉丸子馅料打包，送到隔壁单元3-203室给太姥姥当午餐。十点多钟奶奶带嘟嘟下楼跳绳、玩滑板车，一直玩到十一点钟才上楼继续上网课。中午爷爷在厨房洗菜、淘米准备午饭，奶奶做了西红柿牛肉丸子汤、清炒新洋葱和油麦菜等，爷爷、奶奶带嘟嘟一起在家共进午餐。

下午爷爷躺在小房间休息睡午觉，奶奶和嘟嘟一起躺在大房间休息观看大屏幕投影电视动画片。三点钟嘟嘟坐在书桌旁的电脑前，组织本班同学线上交流、复习英语和演讲稿。四点钟奶奶带嘟嘟下楼步行去“社区服务中心”买面粉和西红柿等，用手机微信扫码消费43+个大洋。五点钟嘟爸下班来二号楼，配合嘟嘟录制“父亲节”情景视频，上传到学校“大队部”统一制作活动短片。然后嘟爸带嘟嘟下楼玩“扭扭滑板车”，一直玩到六点钟才回家。

       晚上爷爷用“电动面条机”压制手擀面条，奶奶做了清炒油麦菜和凉拌黄瓜等，爷爷、奶奶和嘟嘟一家三口一起在家吃西红柿鸡蛋面条共进晚餐。七点钟嘟爸、嘟妈带嘟嘟回四号楼休息，爷爷、奶奶一起下楼扔垃圾，顺便步行出航天城社区南二门，围着社区大院散步溜达了一大圈后才回家。奶奶回家忙活完后躺在客厅沙发上吹空调回看CCTV-8频道电视连续剧《加油！妈妈》。爷爷坐在电脑前用键盘写日志，等晾完洗衣机里的换洗衣服后，和奶奶一起观看电视连续剧。