今天北京的天气多云转阴、有雷阵雨，气温18～26，东南风2～3级，空气湿度70%，空气质量指数48，空气污染等级一级，空气质量属于优，可入肺颗粒物PM2.5:23ug/m³，可吸入颗粒物PM10:36ug/m³。

现在的空气质量好到曝耶，大家可以放心的到户外正常活动，出门走走做做运动健身，呼吸一下新鲜空气。

上午奶奶起床用电饭锅煮燕麦糊糊，用“蒸小宝”加热馒头、花卷和鸡蛋当早餐，爷爷、奶奶在家吃馒头、花卷和鸡蛋、喝燕麦糊糊和牛奶过早。早餐后爷爷在家用胶棉拖把擦地板、做卫生，奶奶坐在客厅沙发上回看CCTV-1频道电视连续剧《海之谣》。九点钟爷爷下楼到B3层地库开电车，由航天城社区南一门出发，沿着友谊路、皇后店南路到丰润东路，在“西北旺核酸检测站” 排队用手机扫“北京健康宝”，每10人/组再次执管当头扫“身份证”做核酸检测（每三天一次）。回头爷爷开车到航天城社区西大门，在“蔬菜直通车”现场排队买新鲜蔬果等，用手机支付宝扫码消费58+个大洋。中午爷爷在厨房洗菜、淘米准备午饭，十二点多钟嘟爸、嘟妈带嘟嘟来二号楼吃午饭，奶奶做了莴笋干炒鸡丝、生姜丝炒肉丝、肉末炒玉米粒、干煸豇豆、清炒茼蒿、泡菜炒萝卜菜丁和鸡架豌豆汤等，爷爷、奶奶和嘟嘟一家三口一起在家共进午餐。

下午嘟爸开电车去马路对面的单位加班，发现车胎被螺钉扎了，这是BYD车一年来首次被扎。嘟妈带嘟嘟步行回四号楼休息，爷爷躺在小房间休息睡午觉，奶奶躺在大房间休息观看CCTV-1频道电视连续剧《海之谣》。四点钟爷爷坐在客厅沙发上回看BRTV卫视频道电视连续剧《欢迎光临》。五点钟嘟妈带嘟嘟去21号楼下的小广场继续玩“扭扭滑板车”，嘟嘟在同学管思琪奶奶家一直玩到六点多钟才回家。

       晚上嘟妈带嘟嘟来二号楼沐浴、洗头发、换衣服，奶奶做了芹菜鸡丝煮烫饭和凉拌黄瓜等，爷爷、奶奶和嘟妈一起带嘟嘟在家共进晚餐。晚饭后嘟妈带嘟嘟回四号楼休息，爷爷提着空水桶下楼，步行去六号楼西边的“社区饮水站”，用手机支付宝扫码灌装直饮水一桶。回家后和奶奶一起下楼扔垃圾，顺便步行去航天城社区西大门外，到“超市发”北清路店买鲜牛奶和零食等，爷爷用手机支付宝扫码消费112个大洋。奶奶回家忙活完后坐在客厅的沙发上回看CCTV-1频道电视连续剧《海之谣》。爷爷坐在电脑前用键盘写日志，等晾完洗衣机里的换洗衣服后，和奶奶一起观看电视连续剧。