今天北京的天气为晴，气温20～35，南风3～4级，空气湿度30%，空气质量指数111，空气污染等级三级，空气质量属于轻度污染，可入肺颗粒物PM2.5:19ug/m³，可吸入颗粒物PM10:53ug/m³。

现在的空气质量不是太好，易敏感人群不要到户外活动，更不要做剧烈运动，以免吸入过多的大气污染物。

上午嘟爸开电车去马路对面的单位上班，嘟妈带嘟嘟居家上网课。奶奶起床用“蒸小宝”加热包子和馒头，用电饭锅煮燕麦粥当早餐，爷爷、奶奶一起在家吃馒头和包子、喝燕麦粥和牛奶过早。八点多钟爷爷、奶奶一起下楼步行去社区足球场，在航天城社区幼儿园东围墙外排队，用手机扫“北京健康宝”，每10人/组依次进场奶奶第一次执管当头，扫“身份证”继续（第三十四次）做核酸检测。然后一起步行去“社区服务中心”买牛肉和小葱等，爷爷用手机支付宝扫码消费41+个大洋。回家后爷爷提着空水桶下楼，步行去六号楼西边的“社区饮水站”，用手机支付宝扫码灌装直饮水一桶。回头和奶奶一起再次下楼，到B3层地库开小车，由航天城社区南一门出发，去丰硕东路边的“永辉超市”永旺家园店买特色零食，奶奶用手机微信扫码消费38+个大洋。中午爷爷在厨房洗菜、淘米准备午饭，十二点多钟嘟妈带嘟嘟来二号楼吃午饭，奶奶做了鸭肉炒姜丝、蒜泥丝瓜、清炒圆白菜和西红柿牛肉丸子汤等，爷爷、奶奶和嘟妈一起带嘟嘟在家共进午餐。

下午嘟妈带嘟嘟回四号楼去继续上网课，爷爷躺在客厅的沙发上休息吹空调。奶奶躺在大房间观看投影电视CCTV-8频道电视连续剧《有你才有家》。三点多钟爷爷坐在客厅回看BRTV卫视频道电视连续剧《欢迎光临》，奶奶坐在餐桌边吃西瓜解暑。四点多钟嘟妈带嘟嘟在21号楼下的小广场里跳绳、打羽毛球，和同学们一直玩到六点多钟才回家。

       晚上嘟妈带嘟嘟来二号楼吃晚饭，爷爷用“电动面条机”压制手擀面条，奶奶做了西红柿牛肉丸子汤煮手擀面和凉拌莴笋丝等，爷爷、奶奶和嘟妈一起带嘟嘟在家共进晚餐。七点多钟嘟妈带嘟嘟回四号楼休息，爷爷、奶奶一起下楼扔垃圾，顺便步行去航天城西北门停车场，围着社区大院溜达了一大圈才回家。奶奶回家忙活完后坐在客厅的沙发上回看BRTV卫视频道电视连续剧《欢迎光临》，爷爷坐在电脑前用键盘写日志，等晾完洗衣机里的换洗衣服后，和奶奶一起观看电视连续剧。