今天北京的天气为晴转多云，气温14～30，西南风3～4级，空气湿度22%，空气质量指数26，空气污染等级一级，空气质量属于优，可入肺颗粒物PM2.5:5ug/m³，可吸入颗粒物PM10: 24ug/m³。

现在的空气质量好到曝耶，大家可以放心的到户外正常活动，出门走走做做运动健身，呼吸一下新鲜空气。

上午奶奶起床用电饭锅煮二米粥，用“蒸小宝”加热牛肉包子当早餐，爷爷、奶奶一起在家吃包子、喝二米粥和牛奶过早。今天嘟爸、嘟妈都在家“居家办公”，一起带嘟嘟在四号楼上网课。八点多钟爷爷、奶奶一起下楼步行去社区足球场，在航天城社区14号楼前排队，绕了一大圈用手机扫“北京健康宝”，每10人/组依次进场扫“身份证”继续（第二十六次）做核酸检测。接着步行去“社区服务中心” 买新鲜“壹号土猪肉”和三黄鸡等，用手机支付宝扫码消费129+个大洋。回家后奶奶在厨房用电压力锅做红烧鸡块，爷爷在餐桌上剁猪肉馅。中午爷爷在厨房洗菜、淘米准备午饭，十二点钟嘟爸、嘟妈带嘟嘟来二号楼吃午饭，奶奶做了土豆红烧鸡块、肉丝炒豆筋棍、干煸白不老、清炒莴笋片、油麦菜和青椒炒韭菜等。爷爷、奶奶和嘟嘟一家三口一起在家共进午餐。

下午嘟爸、嘟妈带嘟嘟回四号楼去继续上网课，爷爷、奶奶躺在各自的房间里休息睡午觉。三点钟奶奶坐在客厅沙发上用手机微信，和武汉的赵姥姥语音聊天。爷爷坐在小房间钢琴前，对照手机下载的教学视频，练习弹奏钢琴曲《致爱丽丝》。四点多钟爷爷坐在餐桌边用昨天剩下的饺子皮包猪肉馅饺子，一直忙到五点钟才结束。

  晚上嘟妈带嘟嘟来二号楼吃晚饭，奶奶做了珍珠丸子、凉拌黄瓜和西红柿鸡蛋汤等，爷爷、奶奶和嘟妈一起带嘟嘟在家共进晚餐。七点钟奶奶带嘟嘟下楼打羽毛球，爷爷提着空水桶下楼，步行去六号楼西边的“社区饮水站”，用手机支付宝扫码灌装直饮水一桶。然后独自下楼扔垃圾，奶奶带嘟嘟到中心花园，交给嘟妈带嘟嘟围着花园跑步。然后和爷爷一起步行去航天城西北门停车场，围着社区大院溜达了一大圈才回家。奶奶回家忙活完后坐在客厅的沙发上回看CCTV-8频道电视连续剧《爱情的边疆》，爷爷坐在电脑前用键盘写日志，等晾完洗衣机里的换洗衣服后，和奶奶一起观看电视连续剧。