今天北京的天气为晴转多云，气温17～34，东北风2～3级，空气湿度19%，空气质量指数25，空气污染等级一级，空气质量属于优，可入肺颗粒物PM2.5:7ug/m³，可吸入颗粒物PM10: 25ug/m³。高温蓝色预警中。

现在的空气质量好到曝耶，大家可以放心的到户外正常活动，出门走走做做运动健身，呼吸一下新鲜空气。

上午奶奶起床用炒菜铁锅煮冰箱里自家包的饺子当早餐，爷爷、奶奶一起在家吃香菜牛肉馅水饺、喝牛奶过早。今天嘟爸、嘟妈继续在家“居家办公”，一起带嘟嘟在四号楼上网课。八点多钟爷爷、奶奶一起下楼步行去社区足球场，在航天城社区14号楼前排队，绕了一大圈用手机扫“北京健康宝”，每10人/组依次进场扫“身份证”继续（第二十七次）做核酸检测。回家后爷爷用平板拖把擦地板、做卫生，然后步行去“社区服务中心” 买新鲜蔬菜和香蕉等，用手机支付宝扫码消费66+个大洋。回家后爷爷坐在餐桌边剪毛豆，用砂锅做卤煮毛豆。中午爷爷在厨房洗菜、淘米准备午饭，十二点钟嘟爸、嘟妈带嘟嘟来二号楼吃午饭，奶奶做了猪肉丸子豆腐汤、腊肉炒蒜薹、香菜炒牛肉丝、青椒炒土豆丝、青炒苦瓜和卤煮毛豆等。爷爷、奶奶和嘟嘟一家三口一起在家共进午餐。

下午嘟爸、嘟妈带嘟嘟回四号楼去继续上网课，爷爷、奶奶躺在各自的房间里休息睡午觉。三点钟奶奶躺在客厅的沙发上回看CCTV-8频道电视连续剧《爱情的边疆》。爷爷坐在小房间钢琴前，对照手机下载的教学视频，练习弹奏钢琴曲《致爱丽丝》。四点多钟嘟妈带嘟嘟在楼下的花园里骑自行车、打羽毛球，一直玩到六点钟才回家。

  晚上嘟妈带嘟嘟来二号楼吃晚饭，奶奶做了肉末炒冬瓜和西红柿鸡蛋汤等，爷爷、奶奶和嘟妈一起带嘟嘟在家共进晚餐。七点钟嘟妈带嘟嘟回四号楼休息，爷爷、奶奶一起下楼扔垃圾，顺便步行去航天城西北门停车场，围着社区大院溜达了一大圈才回家。奶奶回家忙活完后坐在客厅的沙发上用手机微信，和宜昌的赵奶奶语音聊天，接着回看CCTV-8频道电视连续剧《爱情的边疆》，爷爷坐在电脑前用键盘写日志，等晾完洗衣机里的换洗衣服后，和奶奶一起观看电视连续剧。