今天北京的天气为晴转多云，气温20～35，西南风1～2级，空气湿度39%，空气质量指数113，空气污染等级三级，空气质量属于轻度污染，可入肺颗粒物PM2.5:33ug/m³，可吸入颗粒物PM10: 82ug/m³。高温蓝色预警生效中。

现在的空气质量不是太好，易敏感人群不要到户外活动，更不要做剧烈运动，以免吸入过多的大气污染物。

上午奶奶起床用“蒸小宝”加热馒头和鸡蛋，用电饭锅煮麦片粥当早餐。七点多钟爷爷、奶奶一起下楼步行去社区足球场，在航天城社区24号楼前排队，绕了一大圈排队半小时才用手机扫“北京健康宝”，每10人/组依次进场扫“身份证”继续（第二十三次）做核酸检测。接着爷爷、奶奶回家吃馒头和鸡蛋、喝燕麦粥和牛奶过早。早餐后爷爷独自拉着小拖车下楼步行去航天城社区西大门外，在“超市发”北清路店抢购黑六猪肉和新鲜蔬菜、香蕉等二十四样商品，用手机支付宝扫码消费270+个大洋。中午爷爷在厨房洗菜、淘米准备午饭，十二点多钟嘟爸、嘟妈带嘟嘟来二号楼吃午饭，奶奶做了排骨红烧土豆、牛肉丝炒香菜、芹菜炒卤豆干、清炒油麦菜和西红柿鸡蛋汤等。爷爷、奶奶和嘟嘟一家三口一起在在家共进午餐。

下午嘟爸、嘟妈带嘟嘟回四号楼休息，爷爷躺在小房间休息睡午觉，奶奶躺在客厅的沙发上回看CCTV-8频道电视连续剧《爱情的边疆》。社区居委会又发了二张新出入证，爷爷填写好个人信息、贴上照片，从明天开始航天城社区凭新出入证通行。五点钟爷爷坐在小房间钢琴前，对照手机下载的教学视频，练习弹奏钢琴曲《致爱丽丝》。嘟妈带嘟嘟在社区的花园里找同学玩，一直玩到六点多钟才回二号楼来吃晚饭。

  晚上爷爷做了胡萝卜、榨菜丁炒鸡蛋饭和凉拌黄瓜等，爷爷、奶奶和嘟嘟一起在家吃鸡蛋炒饭共进晚餐。七点钟嘟妈带嘟嘟回四号楼上传作业到“班小二”同学群，爷爷、奶奶一起下楼扔垃圾，顺便步行去航天城西北门停车场，围着社区大院溜达了一大圈才回家。奶奶回家忙活完后坐在客厅的沙发上回看CCTV-8频道电视连续剧《爱情的边疆》，爷爷坐在电脑前用键盘写日志，等晾完洗衣机里的换洗衣服后，和奶奶一起观看电视连续剧。