今天北京的天气为晴，气温9～25，西北风2～3级，空气湿度28%，空气质量指数29，空气污染等级一级，空气质量属于优，可入肺颗粒物PM2.5:5ug/m³，可吸入颗粒物PM10: 15ug/m³。

现在的空气质量好到曝耶，大家可以放心的到户外正常活动，出门走走做做运动健身，呼吸一下新鲜空气。

上午奶奶起床用电饭锅煮二米粥，用“蒸小宝”加热馒头和鸡蛋当早餐，爷爷、奶奶在家吃馒头和鸡蛋、喝二米粥和牛奶过早。早餐后奶奶在家用电压力锅做大骨炖莲藕汤，九点多钟爷爷、奶奶一起下楼，到B3层地库开电车由航天城社区南一门出发，直奔唐家岭到“中关村森林公园”去遛弯，沿着公园里的健身步道溜达了一大圈（2300m）。回家后爷爷把车开回到四号楼，停放到B3层地库自家车位。然后和奶奶一起步行去社区足球场，在航天城社区南三门排队用手机扫“北京健康宝”，每10人/组依次进场扫“身份证”继续（第十五次）做核酸检测。中午爷爷在厨房洗菜、剁肉馅、淘米准备午饭，十二点钟嘟爸、嘟妈带嘟嘟来二号楼吃午饭，奶奶做了清蒸蘑菇肉丸子，青椒炒牛肉丝、凉拌菠菜、青椒炒霉豆皮和棒骨莲藕汤等，爷爷、奶奶和嘟嘟一家三口一起在家共进午餐。

下午嘟嘟一家三口回四号楼休息，爷爷躺在小房间休息睡午觉，奶奶躺在大房间睡午觉。三点钟爷爷、奶奶坐在客厅沙发上回看CCTV-8频道电视连续剧《高兴的酸甜苦辣》。四点多钟爷爷坐在小房间钢琴前，对照手机下载的教学视频，练习弹奏钢琴曲《致爱丽丝》。嘟妈带嘟嘟下楼，在社区小花园里和同学们一起疯打赶闹，一直玩到六点多钟才带嘟嘟回二号楼换衣服。

  晚上爷爷做了榨菜、鸡蛋炒饭、凉拌黄瓜和西红柿鸡蛋汤等，爷爷、奶奶和嘟嘟一家三口在家共进晚餐。七点钟嘟爸、嘟妈带嘟嘟回四号楼休息，奶奶下楼扔垃圾，顺便和笑姥姥一起步行出航天城南二门，围着社区大院溜达了一大圈。爷爷独自下楼步行出航天城社区南一门，沿着新建房工地外溜达了一圈才回家。奶奶回家忙活完后坐在客厅的沙发上回看CCTV-8频道电视连续剧《高兴的酸甜苦辣》，爷爷坐在电脑前用键盘写日志，等晾完洗衣机里的换洗衣服后，和奶奶一起观看电视连续剧。