今天北京的天气为晴转多云，气温10～18，西南风3～4级，空气湿度64%，空气质量指数30，空气污染等级一级，空气质量属于优，可入肺颗粒物PM2.5:15ug/m³，可吸入颗粒物PM10: 30ug/m³。

现在的空气质量好到曝耶，大家可以放心的到户外正常活动，出门走走做做运动健身，呼吸一下新鲜空气。

上午奶奶起床用电饭锅煮二米粥，用电热煎锅做芝麻鸡蛋葱油饼当早餐。七点多钟嘟妈送嘟嘟来二号楼，回头开车去知春路的单位上班。爷爷、奶奶带嘟嘟在家吃鸡蛋芝麻炕饼、喝二米粥和牛奶过早。早餐后嘟嘟打开平板电脑，坐在书桌边集中精力上“网课”。爷爷提着空水桶下楼，步行去六号楼西边的“社区饮水站”，用手机支付宝扫码灌装直饮水一桶。十一点多钟嘟嘟下课后和奶奶一起下楼步行去社区足球场，在球场门口的学生通道用手机扫“北京健康宝”，每10人/组直接进场扫“身份证”继续（第十三次）做核酸检测。中午爷爷在厨房洗菜、淘米、剁牛肉馅准备午饭，奶奶做了西红柿牛肉丸子汤，青炒小白菜苗、凉拌芹菜胡萝卜丝和冻鱼块等，爷爷、奶奶带嘟嘟一起在家共进午餐。

下午嘟嘟继续坐在书桌旁用平板电脑上网课，爷爷躺在小房间休息睡午觉，奶奶躺在大房间睡午觉。三点钟爷爷独自下楼步行出航天城社区南一门，沿着友谊路一直溜达到唐家岭路口才回头。四点钟爷爷独自下楼步行去社区足球场，在球场入口排队用手机扫“北京健康宝”，十人一组依次进场扫“身份证”继续（第十三次）做核酸检测。五点钟奶奶带嘟嘟下楼，在社区小花园里和同学们一起骑自行车，一直玩到六点钟爷爷才下楼接嘟嘟回家换衣服。

  晚上嘟爸、嘟妈加班都没有回家吃晚饭，爷爷在厨房淘米、洗菜准备晚饭，做了香葱炒土豆丝、蒜泥炒盖菜末和西红柿牛肉丸子汤等，爷爷带嘟嘟在家共进晚餐。然后拉着小拖车下楼去“社区服务中心”，把抢购蔬菜的奶奶接回家，一大车蔬菜和香蕉奶奶用手机微信扫码消费216个大洋。七点钟嘟爸、嘟妈下班开车来二号楼接嘟嘟回四号楼休息，顺便抢回来一大箱“粑粑柑”和黄瓜、菠菜等。爷爷独自下楼扔垃圾，顺便步行出航天城西北门，围着社区大院溜达了一大圈。奶奶在家忙活完后坐在客厅的沙发上回看CCTV-8频道电视连续剧《高兴的酸甜苦辣》，爷爷坐在电脑前用键盘写日志，等晾完洗衣机里的换洗衣服后，和奶奶一起观看电视连续剧。