今天北京的天气为晴，气温1～12，东北风2～3级，空气湿度18%，空气质量指数25，空气污染等级一级，空气质量属于优，可入肺颗粒物PM2.5:7ug/m³，可吸入颗粒物PM10:12ug/m³。

现在的空气质量好到曝耶，大家可以放心的到户外正常活动，出门走走做做运动健身，呼吸一下新鲜空气。

上午奶奶起床用电饭锅煮小米燕麦粥，用“蒸小宝”加热包子和鸡蛋当早餐，爷爷、奶奶在家吃包子和鸡蛋、喝小米粥和牛奶过早。吃完早餐爷爷在家用平板拖把擦地板、做卫生，九点多钟奶奶下楼步行去“五院门诊部”做理疗、扎针灸，爷爷在家坐在小房间的钢琴前，对照下载的教学视频练习弹奏钢琴曲《致爱丽丝》。中午奶奶做完理疗回家换衣服，爷爷在厨房淘米、洗菜准备午饭，做了莴笋炖羊肉和清炒莴笋叶等，爷爷、奶奶一起在家共进午餐。

下午爷爷躺在沙发上休息睡午觉，奶奶躺在大房间观看网络投影电视连续剧《父亲的身份》。三点钟爷爷、奶奶下楼，到B3层地库开电车，由航天城社区南一门出发，直奔唐家岭去“中关村森林公园”遛弯，沿着公园里的老年健身步道溜达了一圈，在路边的桃树林拍摄“桃花依旧笑春风”的照片。回家时顺便在“首鲜选”友谊路店买新鲜蔬果等，用手机支付宝扫码消费48+个大洋。四点多钟爷爷再次下楼开车，由航天城社区南二门出发，直奔唐家岭到红英小学接嘟嘟放学。五点多钟爷爷开车带嘟嘟安全顺利回到航天城社区，直接把电车停放到四号楼B3层地库自家车位，然后带嘟嘟一起步行回二号楼写家庭作业。

晚上嘟爸、嘟妈加班都没有回家吃晚饭，奶奶做了清蒸汽水肉、干煸花菜和肉末炒盖菜等，爷爷、奶奶带嘟嘟在家共进晚餐。七点钟嘟爸下班来二号楼接嘟嘟回四号楼休息，爷爷独自下楼扔垃圾，顺便步行出航天城社区西北门，围着社区大院溜达了一大圈才回家。奶奶坐在客厅回看BRTV北京卫视频道电视连续剧《突围》，爷爷坐在电脑前用键盘写日志，等晾完洗衣机里的换洗衣服后，坐在沙发上和奶奶一起观看电视连续剧。