今天北京的天气为晴转多云，气温1～11，西南风1～2级，空气湿度55%，空气质量指数60，空气污染等级二级，空气质量属于良，可入肺颗粒物PM2.5:43ug/m³，可吸入颗粒物PM10:59ug/m³。

现在的空气质量好像还不错，大家可以放心的到户外正常活动，出门走走做做运动健身，呼吸一下新鲜空气。

上午奶奶起床用电饭锅煮小米燕麦粥，用“蒸小宝”加热肉包子和鸡蛋当早餐，爷爷、奶奶在家吃包子和鸡蛋、喝小米粥和酸奶过早。吃完早餐奶奶在家用电压力锅做红烧羊肉，爷爷独自下楼步行去航天城社区西大门外，到“首鲜选”友谊路店买新鲜蔬菜，用手机支付宝扫码消费53+个大洋。中午爷爷在厨房淘米、洗菜准备午饭，奶奶做了羊肉红烧胡萝卜、腊肉炒蒜薹、白灼泥菊花菜、清炒苦瓜、青椒莲藕丁和羊肉汤涮香菜等，十二点多钟嘟爸、嘟妈带嘟嘟来二号楼吃午饭，爷爷、奶奶和嘟嘟一家三口一起在家共进午餐。

下午爷爷躺在沙发上休息睡午觉，奶奶躺在大房间观看网络投影电视连续剧《温暖的味道》。三点钟嘟爸带嘟嘟来二号楼去自行车，充好气后开车带嘟嘟去唐家岭“中关村森林公园”骑车玩。爷爷、奶奶下楼到B3层地库开电车，一起去“中关村森林公园”遛弯，沿着公园里的健身步道溜达了一大圈。四点钟爷爷、奶奶与嘟嘟一家三口在公园北入口会和，嘟爸、嘟妈带嘟嘟去回龙观育知路，到“酷鱼游泳运动学校”上游泳课。爷爷、奶奶开车把嘟嘟的自行车带回家，奶奶留在家准备晚饭。爷爷独自开车去北清路“众生加油站”旁边的电动洗车房，排队等候清洗电车，用嘟爸办的VIP卡支付洗车费。回头爷爷把电车开回到航天城社区四号楼，停放到B3层地库自家车位。

晚上嘟爸、嘟妈带嘟嘟上完游泳课后回来二号楼吃晚饭，奶奶做了西红柿炒鸡蛋、榨广椒炒鸡蛋、清炒圆白菜和凉拌黄瓜等，爷爷、奶奶和嘟嘟一家三口一起在家共进晚餐，七点多钟嘟爸、嘟妈带嘟嘟一起回四号楼休息。爷爷、奶奶下楼扔垃圾，顺便步行出航天城社区西大门，到“超市发”北清路店买鲜牛奶，回头又在“社区服务中心”买鸡蛋，爷爷用手机支付宝扫码共计消费51个大洋。回家后奶奶坐在客厅回看CCTV-8频道电视连续剧《父亲的身份》，爷爷坐在电脑前用键盘写日志，等晾完洗衣机里的换洗衣服后，坐在沙发上和奶奶一起观看电视连续剧。