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(2024-10-21 19:14:41) 治疗腰腿痛 浴足小“秘方”
近几年，找我看病的中老年人逐年增多，还有那些产后妇女，其中腰腿痛者不在少数。他们听说我有一个足疗的“秘方”，都想要过来用用。我说那不算“秘方”，但也是两代人的经验方，用了七十多年了。
我岳父是一位老中医，他行医近七十年，终年八十二岁。他是一位全科医生，什么内科、外科、小儿科、妇科、骨科、皮肤科、五官科等疾患，到他那里都有方法治疗，特别是针灸、按摩手法非常熟练。这个足疗方也是他用了几十年的经验方。他传授给他女儿（我的夫人），我们又将此方传授给年轻人。就这样传来传去，使不少人受益。
我岳父的经验方是：透骨草、老鹳草、怀牛膝、墓头回等量，水煎熏洗，水的温度适中，再行足浴。经过应用以及患者的反应，我对其方进行了修正，方药如下：
生黄芪30克，当归30克，透骨草30克，老鹳草30克，苏木30克。女性加木瓜30克，男性加川牛膝30克。应用时要加花椒10克、生姜10克，与药物共装一个布袋内。第一次要水煎十几分钟，然后倒入足盆内，再加入白酒50毫升，姜汁醋50毫升。待水温适中，即可进行熏洗足疗。
需要说明的是，岳父用的墓头回是一味祛风湿的良药，但由于气味难闻，许多人不愿接受，故弃之不用。加入白酒与姜汁醋，一是加强活血化瘀作用，二是可以使药力进入皮肤、肌肉、筋骨，有通达经络、搜风除湿的效力。一位60岁的女性病人，由于脚跟痛，我给他开了一张泡足方，让她煎煮后洗浴足部。每剂药可洗浴三次（即三天）。她洗浴一周后，足面上的瘀血斑也明显消退，血管显得清晰，她由此而高兴地说：“泡足方这么神奇，让我的姊妹们都用一用！”
这个泡足方我在临床上已经用了近三十年，我的学生也在传承着这个方子，希望更多的中老年人用上这个方子，走起路来蹬蹬有力。（首届全国名中医
有一句谚语叫“十人九胃”。每个人都有过胃部不适的经历，只是程度不同而已。也许今天你只是觉得肚子胀，明天却让你疼痛难忍。无论这些不适程度是轻是重，你一定得当心，因为这是我们身体发出的危险信号。
目前我国各种胃病的发病人数已有高达1.7亿，而且约半数的病人并不知道自己已经患病。这种病还出现了低龄化趋势，统计数字显示，中学生的发病率已经高达53%。
有一些方法可以自查是否存在胃病的隐患：
煎煮药物的方法：120克的药加入3升的水，开锅后再煮30分钟就行了。泡脚时需要注意的是：水温不宜过高，一般以40左右为宜。泡脚时间不宜太长，最多半个小时，老年人更是如此。最好用有一定高度的平底木桶，使水深浸没至小腿。配合这个泡脚方，按摩一些穴位可以增强疗效。
太白穴位于足内侧缘，当足大趾（第1跖骨关节）后下方赤白肉际凹陷处。太白穴是足太阴脾经原穴。“原”就是“本原”的意思。脾经本来就是气不足、血有余，而太白穴的蒸升之气可以较好地填补脾经经气的不足，成为脾经经气的供养之源。所以按揉太白穴可以补益脾气，缓解胃痛。
梁丘穴的位置也好找，屈膝，位于髌骨外上缘上2寸。梁，屋之横梁也；丘，土堆也。梁丘的名字，是指本穴的功用为约束胃经经水向下排泄。本穴物质为阴市穴下传的地部经水，到梁丘后，因本穴位于肌肉隆起处，对流来的地部经水有围堵作用，经水的传行只能是满溢越梁而过，故名梁丘。
生活中您是否会出现下面这些情况？
1.
2.
3.
做下蹲的动作是否很困难？肚子是否碍事儿？起身后呼吸是否顺畅？
中国有句俗话叫做“有钱难买老来瘦”。老祖宗说这句话的时候不一定做过科学研究，但将它放到现在来看，还是非常有远见的。对国内长寿老人的调查可以发现一个现象，就是长寿老人多为身材瘦小，这似乎间接地说明了这个问题。瘦人比肥胖人长寿，可能与肥胖者罹患高脂血症、高血压、冠心病、脑血管病、糖尿病等疾病的比率明显高于瘦人有关。肥胖者心脏病、高血压、糖尿病发病率是正常体重者的3倍；动脉硬化的发病率是正常人的2～3倍，癌症发病率是正常人的2倍。所以说，健康生活从减肥开始。
中医认为，肥胖的原因主要有两点，一是气虚为本，一是痰湿为标。
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