加载中…提高免疫力中医有大招
(2023-01-13 04:17:04) 摘自2023-1-12中国中医药报
罗建国 湖南省娄底市第二人民医院
《黄帝内经》曰“正气存内,邪不可干”，“防患于未然”和“治未病”的预防思想。如何提高免疫力，避免邪气侵犯？中医招数多。
保持良好心态
《黄帝内经》云：“恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”在心理上保持安闲清净，没有忧思杂念，正气、元气就能顺从而调和，精气神充沛，疾病就无从发生，健康长寿。面对新冠疫情，有些人会产生焦虑、抑郁情绪，可通过看书、听音乐健身等方式来修身养性、调整心态，使心身愉悦、气机顺畅、气血调和。
生活饮食规律
《黄帝内经》曰：“饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”可见起居规律、劳逸适度、睡眠充足的重要性。
调补脾肾、补肺益气是扶助正气的重要环节。如党参、薏苡仁、莲子、山药、银耳、百合、藿香、绿豆等。
适当药物浴足
足浴疗法疏通经络、透达筋骨、调和气血、活血祛瘀、祛湿排毒、养心安神等作用。平日怕冷、手脚冰凉者可用艾叶50g、桂枝20g、川椒10g、红花5g等煎30分钟，等待降温到42左右，将双脚泡入水中，泡30分钟左右。
艾灸调和气血
艾灸和气血、调经络、养脏腑的作用。《扁鹊心书》记载：“人于无病时，常灸关元、气海、命关、中脘……虽未得长生，亦可保百余年寿矣。”日常艾灸这几个保健要穴，能提高人体免疫机能，增强人体抗病能力。
巧用穴位贴敷
穴位贴敷药物直接作用于体表穴位或表面病灶，通过经络与脏腑密切相连，达到祛邪扶正的目的。对内外科、骨伤、皮肤、五官、妇儿等各科疾病均有疗效，特别是对老幼虚弱之人、不肯服药之人、不能服药之症更适合。
佩戴香囊化浊
中草药香囊，源于中医学“衣冠疗法”，具有祛湿化浊、防蚊驱虫、安神定志、开窍醒脑等作用。制作香囊的药材以芳香类药物为主，如苍术、佩兰、藿香、石菖蒲、薄荷等。现代研究发现，苍术有抗病毒作用，能抑制腺病毒、副流感病毒等；佩兰、藿香可以刺激机体免疫系统，对多种致病菌有抑制生长的作用，从而达到提高人体免疫力和抗病能力的目的。
锻炼防病强身
练太极拳疏通经络、调和脏腑气血。十个养生保健小妙招，长期坚持，可起到防病强身的效果。
1.发常梳
将手掌互搓到掌心发热，然后由前额开始，手指稍松开插入发内，手掌贴头皮往上梳，经后脑梳到颈部。早晚各做18次，明目袪风，还有助于防止头痛、耳鸣、白发和脱发。
2.目常运
闭眼片刻，然后用力睁开，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方，重复18次。将手掌互搓到掌心发热，将掌心敷在眼部。常练此动作能缓解视疲劳，有助于改善近视和弱视。
3.齿常叩
口微微合上，上下排牙齿互叩，无需太用力，但牙齿互叩时须发出声音。慢慢做36下。常练此动作可保持头脑清醒，加强肠胃吸收，防止蛀牙和牙龈萎缩退化。
4.漱玉津（玉津即津液、口水）
口腔里的津液俗称唾液，中医又称为金津玉液。用舌头抵住上颚或用舌头贴着上下牙根、牙龈、牙面来回搅动，待口中津液增多，作漱口状漱津，再将津液慢慢咽下。重复做18次。常做此动作能健脾胃，延年益寿。
5.耳常鼓
手空掌掩双耳，用力向内压，然后放手，重复做36次，然后双掌从上往下搓耳18下。常做此动作有助于提高听力，防治耳聋、耳鸣。
6.面常洗
搓热掌心，从上往下搓面，然后双手同时向外向颈部推按。常做此动作令脸色红润光泽，不易感冒。
7.头常摇
双手叉腰，闭目，垂下头，缓缓向右扭动，再往左扭动，直至恢复原位，共做18次。常做此动作令头脑灵活，有助于预防颈椎病。
8.腰常摆
身体和双手有韵律地摆动，当身体扭向左时，右手在前，左手在后，在前的右手轻轻拍打小腹，在后的左手轻轻拍打命门穴（位于腰部，第二、三腰椎棘突间），然后反方向重复。根据个人体力做50~100下。常做此动作可以健脾胃、固肾气，有助于防治胃痛、腰痛。
9.腹常揉
搓热手心，两手交叉，围绕肚脐顺时针方向揉，再反时针方向揉。此动作有促进消化、吸收，消除腹胀、腹痛的作用。
10.摄谷道 （即提肛）
吸气时提肛，即将肛门的肌肉收紧，然后闭气，维持数秒后呼气放松。此动作无论何时都可以练习，最好每天早晚各做36次。常做此动作有补益中气、固精止泄的功效，对改善慢性腹泻、阳痿早泄、脱肛、痔疮等效果良好。
四逆散汤方治疗手足口病案
手足口病是由肠道病毒71、柯萨奇病毒A16和其他人类肠道病毒感染引起的常见传染病，最常见于5岁以下儿童。大多数患儿症状轻微，以发热，手、足、臀或口腔等特征性部位的皮疹或疱疹为主要症状，少数可出现无菌性脑膜炎、脑炎、急性弛缓性麻痹、神经源性脑水肿和心肌炎，个别重症患儿病情进展快，可导致死亡。
手足口病属于中医学“疮疹”“疱疹”“痘疹”“温疫”等病证范畴。本病外因为感受时邪，内因为小儿脏腑娇嫩，卫外功能不足；病机为邪蕴肺脾，外透肌肤，病位在肺脾。典型皮疹表现为斑丘疹、丘疹、疱疹，皮疹周围有炎性红晕，疱疹内液体较少；不典型皮疹通常小、厚、硬、少，有时可见瘀点、瘀斑。中医治疗该类传染病历史悠久，经验丰富，标本兼顾，能有效改善患儿症状、缩短病程、减少并发症、改善预后。
患儿刘某，男，4岁，2025年7月2日来诊。发热一天，纳呆，哭闹时作，偶有呛咳，小便正常，大便未行。舌红苔厚腻，脉弦滑略数。刻下体温：38.3，查体发现上颚部充血色红有溃疡，足趾趾间部位、手掌、面部散在红色浸润性斑丘疹。有手足口病患儿接触史。
诊断：手足口病（邪犯肺脾证）。
治法：疏肝泄热，行气化滞，解毒利咽。
方用四逆散合当归补血汤加味：柴胡18g，麸炒枳壳9g，赤芍9g，甘草6g，当归3g，黄芪15g，牛蒡子9g，炒莱菔子12g，焦山楂9g。取3剂，日1剂，水煎服。黄连解毒汤加味煎液外涂体表皮疹部位。嘱清淡易消化饮食，保持患儿情绪舒畅。
7月5日二诊：患儿已不发热，皮疹趋于好转。上方柴胡减量至12g，取5剂，日1剂，水煎服。
随访患儿痊愈，居家隔离。
按
神阙调控系统分为三层。
颈椎病主要是脾肾两虚，而且伴有局部的症状，对于比较轻型的颈椎病也可以采用“护颈养脑”的局部手法进行调理。
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