巧花心思给孩子做高颜值的快手营养早餐--【紫米饭团】_海燕的厨房-美食生活录

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巧花心思给孩子做高颜值的快手营养早餐--【紫米饭团】

(2017-09-05 07:30:00)

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分类：早餐面点

相信大多数的爸爸妈妈和我一样，自从孩子开学，早餐就列为重要工程，吃好，吃饱的任务在于合理的营养搭配，美味的口感，还要有漂亮的外形，这样的早餐让孩子眼前一亮，胃口立马上来，你就不用担心孩子不好好吃饭了~

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对于成长发育中的孩子来说，单纯的吃些白米饭和菜，显然是不能满足他们的生长需要，所以从营养的角度也会考虑一些食物的多样性和搭配，做到营养均衡又全面，在大米的选择上会搭配上紫米，无论颜色上还是营养上都能兼顾，也可以加入一些粗粮~

做饭团的好处在于把丰富的馅料一次性包入，可以拿在手里慢慢吃，吃的时候咬到美味可口的馅料，特别满足，自从做了饭团早餐，孩子吃起来一个接一个，吵着要连着做，看着孩子喜欢吃，做妈妈的心理自然开心~

用料：

大米100克，紫米150克

熟玉米粒100克

熟香肠丁100克

做法

大米和紫米混合后清洗干净放入电饭煲中

加清水煮成紫米饭

取一小团放入寿司帘中

放入熟香肠粒

接着放入熟玉米粒

用手握成圆团即可

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