高考生早餐特饮营养美味两不误--【坚果牛奶】_海燕的厨房-美食生活录

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高考生早餐特饮营养美味两不误--【坚果牛奶】

(2017-06-07 09:29:17)

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分类：早餐面点

又到一年高考时，紧张的并非是考生，还有那考场外的家长...

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早餐是我们一天中最重要的一餐，在早餐中摄取足够的能量就能保障一天的较好状态，而碳水化合物的摄取，则能很快的转化为能量被我们吸收利用，尤其是学生，快速转化成为ATP后能被大脑利用。让考生吃好早餐，保证摄入充足的能量和营养素，精力充沛迎接高考

美味和营养从来就不是冲突，所以在高考之季，推荐一些考生家长们营养又美味的快手早餐，让考生吃的好，考的好，今天先分享一道多重营养的【坚果牛奶】

用料：

熟核桃3/5杯，熟花生3/5杯，牛奶250毫升，加凉白开1000ml

熟花生去皮

放入熟核桃和熟花生米

加入250毫升牛奶

加入凉白开水至1000毫升处

选择“坚果牛奶”功能

按下启动键即可

十分钟后自动完成

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