女人养肾益气补虚劳的最佳靓汤--【桂圆红枣乌鸡汤】_海燕的厨房-美食生活录

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女人养肾益气补虚劳的最佳靓汤--【桂圆红枣乌鸡汤】

(2017-05-24 09:26:31)

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分类：美颜靓汤

俗话说，男人要靠养，女人要靠睡！其实，女人不仅要靠睡，保证充足的睡眠，也要靠保养，身体也是个能量库，消耗和补给要平衡~

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现代女性，加班熬夜是常有的事，熬夜伤身，更伤肾，肾是身体的固本之元，中医亦言：肾主骨，骨生髓，而脑为髓之海，肾精足，自然精力充沛，神思敏捷，记忆力强，所以熬夜的女性饮食调节多从汤水开始，推荐这道滋补的乌鸡汤，重在养肾益肾补血益气，亦能安神，有助于睡眠~

我一向崇尚内修与内调，来个这个世界的那刻起，你的身体就是你自己的，随着世时间渐长，你也在成长，每一步的过程里，你的自我修养与沉淀都会在你日后的气场里呈现，衰老是必然，但是拥有好的生活习惯和保养习惯，则可以老得从容而优雅，所以爱自己，从好好保养自己开始~

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原材料：

冰鲜乌鸡半只，红枣10颗，桂圆10颗，生姜一块，大蒜半个，盐少许

做法：

生姜削去皮后切成薄片，大蒜也同样切片

桂圆去壳后桂圆肉留用

乌鸡洗净后放入瓦煲中，放入姜片和蒜片

接着放入剥好的桂圆肉

放入洗净的红枣

出锅前调入少许食盐即可趁热食用

营养知识分享：

【桂圆红枣乌鸡汤】：

营养功效在于养肾益气补虚劳，红枣和桂圆性温，养血安神补虚劳，乌鸡亦是补虚劳的佳品，食用乌鸡可以滋阴补肾，延缓衰老，对于改善妇女缺铁性贫血症有明显功效，熬夜和体虚者应多食~

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