上海的冬天是湿冷湿冷了，

                                室内的空调带来的温度只是暂时性的给你取暖，

                                                而冬天里手脚冰冷的我们，

                                                         该怎么办呢？

                                            曾经有句话说得好：求医不如求己

                                 医生可以解救一时，而长远来讲，真正救你的就是自己

                                             懂自己，爱自己，养自己，惜自己

                                                     这些都是我们要做的功课

                                                     注重一年四季的保养习惯

                                                            不惧岁月流长

                                               你却可以淡定从容的遇见更好的自己

                                                         这也是我想对你说的...

                                                只有好好爱自己，别人才会更爱你！

在所有的保养方式中，我个人比较推荐多喝养生汤水，食物有自己的特性，不同的季节出现自然有其一定的道理，不食之时，不吃不当季的食物，遵循自然，我们也就顺应的大和，汲取自然的营养，人也就是会顺气很多！

莲藕，是非常好的冬令食材之一，生吃可以凉血，煮熟了吃可以调血，活血，滋养你的脾胃，脾主运化，脾胃好了，自然消化吸收畅通，健康向上，气色自然就好，好的气色比腮红胭脂更好看！

吃莲藕的方式最推荐的就是煲汤，湖北盛产莲藕，当地人是家家冬日莲藕排骨汤，算是当地的一大美食，我们煲莲藕汤时选用粉质莲藕为佳，如何辨别？一般来说：看藕节--藕节粗大，膀大腰圆型的中间藕断最好，脆藕一般适合清炒，一头大一头小，橄榄型居多，煲藕汤的时候再加入少许红皮花生，这个也是女性应该多吃的好物之一！排骨和龙骨，我比较推荐龙骨，龙骨其实就是大排位置上的脊柱骨，香味比较浓，煲汤最佳！

和你聊了煲藕汤的原因，接下来就一起看做法吧：

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

原料：

龙骨6-8根

红皮花生少许

粉质莲藕一节

生姜一小块

做法：

莲藕去皮后切成滚刀块

龙骨洗净后放入锅中加入清水

烧开后捞出备用，水倒掉

重新放入锅中加入温水

接着放入姜片和红花生

煮开后放入莲藕同煲至熟

出锅时加盐试味即可

海燕的厨房笔记：

1，此汤做法非常简单，食材也极其平常，特别适合手脚冰凉，脾胃不好的女生

2，莲藕挑选时要仔细些，方法可以再回看一下文字描述

3，所有的汤水，盐都是最后出锅时放入

4，这款汤水除了姜片和盐，基本不需要其他调味料

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~