你的生命里有让讨厌的人事物么，用下面的三个方法来化解吧！面对他时，在心里告诉自己：

1、感恩你的出现，让我迎回静心的力量。

   所有静心的力量，都藏在我们排斥的事物里面。如果排斥了，逃避了，就无法取用隐藏在里面的宝藏。就算当时心灵在排斥，请悄悄的在心里对他说：感恩你的出现。这就如同警察抓小偷，小偷出现了，警察才有机会抓到他。因此当你的苦出现，请感恩他的出现吧！

    一念感恩，就是静心的增长。

2、我接受你，因为你是我制造的结果。

   宇宙之间最简单，最森严的规律就是“因果”，彻底明白因果，改变了行为，生活中未来的痛苦就可以从当下断掉，但是我们还必须承受过去的因果。既然是自己制造的烦恼，那么“接受因果”反而是最快的转化方式。

    一念接受，就是静心的增长。

3、我爱你，无条件的爱你——然后对自己微笑

   心，生出外物，依照因果，生命里处处看似考验。但一切逆境的背后，都有一个隐藏的“爱”，如果你掉进逆境里，就看不到那背后隐藏的爱，是为了让我们从逆境里迎接回自己尚未拥有的力量。真正的爱不是“条件式”的，不是你满足了我，我才能去爱你。尽管你做不到，也不愿意去做，可是你依然可以在面对让你讨厌的事情时，在内在悄悄的说：我爱你。

    一念之爱，就是静心的增长。

    愿我们一直提醒自己不断实践，直到感恩、接受和爱成为我们的自发行为！

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    (伽南——寂静空间，微博：weibo.com/chanyoga)