两天的折磨过去了，被庸医按的部分疼痛开始减轻了。找了个小按摩锤，轻轻梳理，缓解了一点。但真正恢复要到哪天，只能等着瞧了。

    好像很多人也有我同样的遭遇，我只剩下发誓诅咒了——永远远离庸医，靠自己！

    前天写了站位，其实我也是才明白不久，如果早明白，估计就不会有这么多的扭伤了。我认为，腰部的扭伤很大原因来源于站位不稳，稳定的站位，就可以减少错位失衡，这样就会很少出现腰部的错位扭动，也就减少了压力，减少了伤害。

    今天想聊的是握杆。

    双手是我们身体唯一连接球杆的部分，也是我们能够将力量传导到球上的唯一身体器官。无论所谓用手、用胳膊、用肩膀、用胯、用臀部、用身体打球，最终还是要通过握住球杆的手来完成。

    能量守恒，无论如何运动，无论如何转动，最终的目的都是将组织的能量集中在手上，完成瞬间击球，将积蓄的能量在杆头与球的接触中释放，这中间的连接部分就是握杆的双手。

    很多业余球手，双手握杆不平衡，一手紧另一手松，这样就很难释放力量，双手节奏不同步，势必形成力量的内耗，也就很难形成力量储备。打球就是旋转身体积蓄能量到双手，再通过双手控制球杆释放到球上。如果能够理解并感受到积蓄在双手的力量，通过大量的练习而稳定了力量的释放，就将成为顶尖高手。

    握杆（只讨论握杆）：右手选手。握杆先握好最易感知的右手。第一先用右手的中指和无名指握住球杆，其他三指伸直，检查中指和无名指是否握好球杆；而后是右手的食指伸直后扣住球杆（所谓扣扳机），右手食指指根部贴紧球杆，这是在击球送杆时主要的着力点。右手拇指略向左伸直轻轻压住球杆。检查右手的虎口是否指向了你的右肩（既不太右，也不太左），感觉到右手手腕有一定的弯曲，并且有些着力。

    握好了右手，左手食指和拇指伸直，用中指、无名指、小指轻轻的握好球杆，同时通过喜爱的方式（互锁式或重叠式），用左手的食指与右手的小指建立左右手的固定连接。此时能够看到左手食指、中指最末端的两个骨节，不要看到多也不要看不见。左手的拇指按住球杆，放入右手的手心中。

    这样握杆就结束了。手臂不动，先利用手腕向上翘起杆头，然后用双手腕左右晃动球杆，检查手腕是否灵活，每根握杆的手指都能感受到球杆，手握杆是否稳定。

    握好杆，站在球前，建议将杆头提起，感觉手臂是否放松，左右手的握力是否平衡。

    当打球时，头脑的想象都比较复杂，很难让人集中，打球时，经常会让人无所适从，如何改变？——提示！

    打球时，每个人的提示都不同，下次我想闲聊的内容就是打球过程中的提示！