http://www.changweibo.com/ueditor/php/upload/20150606/14335534147207.jpg​

给即将要高考的你们送上一堆及时的干货

文/梁九GLORY

本文系作者授权“清南”发布，如要转载请与作者本人联系

本文从备考、临考、考后三个方给即将要高考的你们送上一堆及时的干货。

    在备考方面，因为已是临门一脚，高考考生最容易出现的情况是焦虑。

由于时间紧迫，考点众多，很多人会出现“怎么办，我只复习了那么一点，我要完蛋了”“我已经很努力了，但是模拟考考来考去还是这个烂分数，高考肯定不行”这样的心理。虽然迄今没有研究证明负面的心理状态一定会演变成身体症状，但是人一旦焦虑容易出现一些痛苦的情绪体验（比如成天提心吊胆，晚上睡不着，压力过大独自流泪）、精神运动性质上的不安情绪（比如坐立不安、无法专注学习）、伴有相应身体不适（比如一遇到总是考不好的科目会出现腹痛、脸色发白，这样的情况在800米长跑测验前非常普遍）。

但是，凡事都有两面性。一定程度的焦虑和压力体验，对于考生来说，未尝不是一件好事。若是考试没有焦虑和压力，考生容易出现轻敌现象。这样的情况非常容易发生在平常测验成绩较好的考生身上，这也是“平常考试很好结果高考败北”的一种解释。要知道，人是复杂高等的生物，人在面对压力和焦虑时自有一套防御系统。临考前适当焦虑和压力能够活跃人的脑细胞，提升神经系统活跃度，反而能够帮助考生更好地答题。

对于过度焦虑，我的建议首先是承认和接纳自己的焦虑情绪。比如，承认自己在某一科确实有缺陷、复习还不够认真，接着以这样的心态，调整心态全力以付。

都到了这份上，在备考上，我的建议有两条：回归考纲和抱住西瓜。

“回归考纲”主要是希望大家能够抓住考试的考点，如果有考纲，就逐条应对，回归课本，充分复习；如果没有考纲，我的建议是拿出近几年的真题，从考官的角度，认真将这些真题做纵向对比。在回归考纲的时候，只建议复习知识点，不建议做题。

“抱住西瓜”说直白一点，就是擒贼先擒王。哪一门科目最弱，就恶补哪一科。反应在试卷上，就是平常自己最容易错、最不会做（难度适中，别人会做你不会做的题目）、分值较高的题目，这些题目一定要全部攻克。比如女生经常在数学上吃亏，那就一定要保证数学大题前面两题全部做对。

临考。首先，一定要睡饱，如果实在怕自己紧张睡不着，那就早上、下午的时间复习温固知识点，到了晚上吃完晚饭，休息一会，就去跑步、做俯卧撑、做仰卧起坐，运动个把小时，把所有的紧张都释放出去，然后倒头就睡。早上起来的时候，建议再看一眼需要背诵的重点，然后就去考场。

考试前，尤其是打铃、发考卷那会，人很容易分神，或者过分紧张，拿到试卷头脑发白。这时候，我建议大家深呼吸，在心里默念一句“某某某，你一定可以的；某某某，遇到难题不要怕，你只需要尽力就好了，尽全力，走到最后，就好。”

深呼吸的时候不要闭眼，等下人家都开始做题目了，你还在闭眼，那就搞笑了。

考完以后不要对答案，立刻拿出下一门的考试知识点进行温固。午睡睡好，千万不要受任何影响，脑子里只有下一门考试。

记住，专注。

你需要的，只是专注。

考完以后，可以先玩耍一两天。但是，你要知道，我这篇文章，到了这里，才是重点！请注意考成神马样看天看评卷老师，但是填报志愿绝对是你可以准备的！有多少高考考生以为考完了就万事大吉，但我在这里告诉大家，填报志愿比高考重要！

    说夸张一点，你如果互相权衡填得好，相当于在高考分上加上30分，如果你填得不好，相当于减分30。（比如说，你会发觉，高考和你差了30分的人居然能跟你一个专业。）

为了预防填报悲剧，有以下几件事你可以做：

1． 尽快明确自己真正的兴趣。不知道有多少学长姐当初因为随便填个专业，后面各种倒腾转专业，各种人生艰难。要记住，你这一填，不出意外，就是四年光阴。在明确兴趣这块，你可以和从事专业相关职业的长辈、学长学姐去聊聊，光靠百度根本就是扯淡，你要做的是，踏踏实实去了解自己的喜好，明确自己的喜好，明确意向专业的情况、就业情况。我说一句稍微不客观的话：如果明确自己的喜好，那专业比学校重要；如果无法确定自己的喜好，那么尽量去好点的学校，进了大学换个专业也不是不可能。

2． 仔细研究相关省份的历年填报分数情况，动用各种亲戚朋友关系认真去了解你意向学校专业的情况，有可能的话，直接去那个大学实地考察，反正你们考完了，大学一般还没放假。

3． 对于985和211，虽然很多人非常强调：985和211的学生出国方便、就业有优待，但我感觉要具体情况具体分析。如果想在北上广工作，985和211可能不是你的第一考较标准。至于出国，如果985和211，虽然有学校优势，但你可能会遇到老师评分严格导致GPA 不够高的窘境。我说一句稍微不客观的话，这些985和211不是真正衡量和划分学生层次的标准，真正能让你和其他人区别开来的一定是你大学四年以后锻炼出来的个人能力。

三件大事说完以后，我再说点攒人品的事：

1． 考前做点善事，比如帮同学解疑一题、把教室桌子都码整齐，比如转发下我这篇文章，转发下围脖上的逢考必过的无聊围脖，可能真的有用。

2． 考完千万不要接受任何电视台的采访。你也别问我为什么，总之无数血的教训告诉我们千万不要接受采访说任何考试有关的话题，看到那些媒体记者掉头走就好。

3． 考试考完就可以直接跟喜欢的人表白了，青春就那么一次，都特么熬了三年了，不说多可惜。就算表白不成功，大学还有一堆上架的学长在如饥似渴地等着你们。

最后，梁九glory在此祝福所有考生在高考中沉着应对、胆大心细、考出理想的好成绩！

来源邀稿：梁九GLORY

http://www.changweibo.com/ueditor/php/upload/20150606/14335533737326.jpg