加载中…如何全面提升认知能力
(2024-01-15 10:37:08) | 分类： 校园生活 |
增强记忆力
1、图像训练。通过图像去记忆东西，把图像通过联想的方法把所需要记忆的东西联想起来，只要你看到图形那么就会想起事物。
2、视觉训练。通过视觉训练，可以快速浏览，快速眼脑协调的能力，提高视觉敏锐性，可以提高记忆的速度。
3、联想、编码训练。通过联想和编码的能力，我所需要记忆的事物通过某种联想和编码按照顺序，只要记忆编码就可以记忆起事物，这个方法在考试，学习等应用非常广泛，通过简单的编码就可以记住负责的大量事物。
提升想象力
1、多出去走走。世界那么大，我想去走走。走得多，看得多，就会了解更多的东西，可以激发大脑的灵感，刺激想象力的产生。
2、积累知识。行万里路，也要阅书无数。只有不断积累自己的知识，才能通过感应来看到事物本质，从而加深形象思维的锻炼。
3、不断练习。想象力可以通过多种方式来提高的，比如可以借助一朵花联想到祖国，标本，蜜蜂，刺绣等等相关的东西，比喻或类比运用起来。
提升逻辑思维
1、遇事要多观察然后再做决断。观察后再思考，这个思考的过程就是把整件事情的来龙去脉在自己的脑子里迅速得过一遍，然后把它们都组织起来，做个决断，思考的过程就是培养思维能力的过程。
2、养成随手记的习惯。如果突然有个奇特的想法或者好的思路，然后不忙的时候看看自己都记下什么，好好整理一下。
3、多向身边的同事朋友学习。学习他们是如何把生活过的丰富多彩的，在学习的过程中提升自己的逻辑思维能力。
提升反应力
1、补充必需的睡眠。坚持每天晚上在23点以前进入熟睡状态，睡前尽量不要做任何容易让大脑兴奋的事情，比如玩电脑、玩手机、看电视等等，以免失眠或者入睡后夜梦繁多，降低睡眠质量。
2、补充必需的营养。定时并且保质保量地享用早餐和午餐，拒绝垃圾食品。
3、坚持定期定量有氧运动。每天清晨坚持进行不低于半小时的跑步或骑自行车运动。
提高专注力
1、保证睡眠充足。精神不济是导致专注力不足的主要原因，所以良好的睡眠质量是提升专注力的第一步。
2、一次只做一件事。手里做着这件事，心里又想着另一件事，也很容易降低专注力。况且当你不断分心想着其它未完成的事，容易产生慌张与压力，更加无法集中注意力。
保持单纯工作环境。摆满杂物的工作环境容易导致分心，如果办公桌不够大，至少要保持眼前的工作范围无杂物，数据、办公室小物，尽量摆在视线无法触及处。
提高计算力
1、熟记并理解各种计算规则。熟记各种题型的计算规则是计算的基础。
2、总结分析计算方法。仅仅只是熟记各种题型的计算规则还远远不够，因为规则只是文字性的概述，需要把这些概念正确的运用到计算题型之中才能起到作用。
3、强各种题型的练习。在练习的过程中，既能够梳理总结各种题型，也能把文字概念正确的运用到其中。
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