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减肥期间膳食摄入量标准（第二周）4

(2009-09-29 10:50:00)
标签：

杂谈

标准体重/公斤 标准热量/公斤 供给热量（kcal） 早餐/克 中餐/克 加餐 晚餐/克 全天
合计热量 早餐30% 中餐40% 晚餐30% 主食/面 蔬菜 蛋 奶类 主食/米 鱼肉 豆类 蔬菜 水果  主食/米 鱼肉 豆类 蔬菜 油脂 
80 30 2400 720 960 720 168 150 60 160 357 100 50 350 100 288 100 100 250 20
81 30 2430 729 972 729 168 150 60 160 357 100 50 350 100 288 100 100 250 20
82 30 2460 738 984 738 168 150 60 160 357 100 50 350 100 288 100 100 250 20
83 30 2490 747 996 747 168 150 60 160 390 120 50 350 100 288 100 100 250 20
84 29 2436 731 974 731 168 150 60 160 357 100 50 350 100 288 100 100 250 20
85 29 2465 740 986 740 168 150 60 160 357 100 50 350 100 288 100 100 250 20
86 29 2494 748 998 748 168 150 60 160 390 120 50 350 100 288 100 100 250 20
87 28 2436 731 974 731 168 150 60 160 357 100 50 350 100 288 100 100 250 20
88 28 2464 739 986 739 168 150 60 160 357 100 50 350 100 288 100 100 250 20
89 28 2492 748 997 748 168 150 60 160 390 120 50 350 100 288 100 100 250 20
90 28 2520 756 1008 756 168 150 60 160 390 120 50 350 100 288 100 100 250 20
91 28 2548 764 1019 764 168 150 60 160 390 120 50 350 100 288 100 100 250 20
92 28 2576 773 1030 773 168 150 60 160 422 120 50 350 100 288 120 100 250 20
93 28 2604 781 1042 781 168 150 60 160 422 120 50 350 100 288 120 100 250 20
94 28 2632 790 1053 790 168 150 60 160 422 120 50 350 100 288 120 100 250 20
95 28 2660 798 1064 798 188 150 60 160 422 120 50 350 100 320 120 100 250 20

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