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减肥期间膳食摄入量标准（第二周）3

(2009-09-29 10:49:00)
标签：

杂谈
标准体重/公斤 标准热量/公斤 供给热量（kcal） 早餐/克 中餐/克 加餐 晚餐/克 全天
合计热量 早餐30% 中餐40% 晚餐30% 主食/面 蔬菜 蛋 奶类 主食/米 鱼肉 豆类 蔬菜 水果  主食/米 鱼肉 豆类 蔬菜 油脂 
70 30 2100 630 840 630 131 150 60 160 325 80 50 350 100 192 80 100 250 20
71 30 2130 639 852 639 131 150 60 160 325 100 50 350 100 224 80 100 250 20
72 30 2160 648 864 648 131 150 60 160 325 100 50 350 100 224 80 100 250 20
73 30 2190 657 876 657 131 150 60 160 325 100 50 350 100 224 80 100 250 20
74 30 2220 666 888 666 150 150 60 160 357 100 50 350 100 224 80 100 250 20
75 30 2250 675 900 675 150 150 60 160 357 100 50 350 100 224 80 100 250 20
76 30 2280 684 912 684 150 150 60 160 357 100 50 350 100 224 80 100 250 20
77 30 2310 693 924 693 168 150 60 160 357 100 50 350 100 256 80 100 250 20
78 30 2340 702 936 702 168 150 60 160 357 100 50 350 100 256 80 100 250 20
79 30 2370 711 948 711 168 150 60 160 357 100 50 350 100 256 80 100 250 20

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