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  最近天气还是依旧炎热，因为在医院工作，所以发现这段时间来医院输液输抗生素的人群很多。多数都是因为流感或是肠炎。很多人一输就是半天或是因为要避开上班时间，中午才过来。这样他们会用一些面包或饼干来代替正常的午餐。虽然为了抓紧时间输液，但这样的饮食并不能满足身体所需要的，因此更应该注意饮食的调整。

  我们先来说说抗生素。其实抗生素具有杀死致病菌的作用，当然在杀灭致病菌的同时也会将一些有益的细菌杀死。很多人在使用抗生素的同时会有食欲下降的症状。而使用青霉素或头孢类抗生素时会造成B族维生素流失，这样会引起患者脾气暴躁以及情绪低落、心悸、便秘等症状。尤其现在天气炎热，如果长时间便秘，情绪不好，还易导致心脏病的发生，尤其对于老年人来说，更应注意。

  因此在使用抗生素的同时，也应注意饮食的调节。

1、我们可以选择多吃一些富含B族维生素的食物，如一些粗杂粮、瘦肉、豆类食物、绿叶蔬菜以及发酵类食物等，这些食物有利于食物的消化并缓解情绪低落或脾气暴躁。
2、在使用抗生素期间可以每天喝一杯酸奶。因为酸奶中含有肠道中所需的有益菌，如双歧杆菌等，有助于食物消化。但是喝酸奶也应选择正确的时间，因为抗生素的主要作用就是杀菌，如果使用抗生素的同时在喝酸奶，就会将酸奶中的有益菌同时杀死。因此应选择与抗生素间隔两小时后再喝酸奶，这样才能发挥酸奶的作用。

3、多吃蔬菜水果。蔬菜水果中维生素和矿物质及膳食纤维含量很丰富，且含各种丰富的植物化学物质，具有抗氧化、抗炎、增强免疫力的作用。另外水果中含丰富的有机酸，如果酸、柠檬酸、苹果酸、酒石酸等，这些物质有助于增进食欲，利于食物的消化。

  通过上述的介绍，大家应在使用抗生素时注意自己的饮食，这样才会减轻抗生素所带来的不适症状，增进营养，早日康复。

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                                             国家公共二级营养师：马烨

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