高尔夫的挥杆很简单，但又不容易学好，为什么？原因可能很多，而且每个人都不一样，但我觉得，有那么

一点，那就是，教练总喜欢把动作搞复杂，而忘了让动作回归本来----简单。

    第一步，化简为繁

    这是指刚开始学习的时候，要将高尔夫的简单动作弄懂，那就得分解高尔夫的挥杆动作，将动作拆细，越细

越好，这样，使得初学者能更好地理解、记忆。理论上弄懂了，对于实际的动作会有很大帮助。一般将高尔夫

动作分解为以下三步骤。

    1、握杆。教练会根据教科书或者个人经验，推荐你三种握杆方式，你可以从中选择一种最顺手的。有的教

练还会教握杆的步骤，这里，不罗嗦。

    2、上杆。教练大概会再进一步对上杆进行分解，有的分两步，有的分三步，也有人直接一步上杆到位。这里，教练会强调要注意上杆顶点的控制，标准的教科书会要求你与地面平行。教练还会要求你要掌握两个90度等

细节。忘了是去年还是前年的一期《高尔夫》杂志曾经介绍一种叫“无上杆挥杆法”，很玄，我始终没弄明白挥

杆怎么会“无上杆”，而且，据说是挥杆的革命，旁征博引，效果很好。有兴趣的朋友可以去搜索一下。

    3、下杆。教练也会分解动作，到了上杆顶点后如何启动、引导下杆，相应的手的角度、脚步的转移等。

    现在，有些教练有电脑教学系统，会将你的动作拍下来，然后，会有你的头部、脊柱、脚、杆的各种角度，

不一而足，眼花缭乱。

    我以为，将挥杆动作分解，其最根本的作用仅仅是帮助理解，而千万不要去将所有的要领记住，因为，一旦

你记牢了这些分解步骤，你就会不知道如何下杆了。所以，关键的第二步，要回归挥杆的本质，简单化。

    第二步，化繁为简

    在有了上一步骤的分析、理解后，挥杆时，应该将大部分的分解动作忘记，只记住核心的部分，我以为是重

心转移和保持头部，其他所谓的上杆顶点、所谓的手腕角度，通通把它忘掉。高尔夫的动作要的就是简单，而且

是高度协调的。如果你将大量的细节记住，那么，当你挥杆时，你脑子会装了太多的东西，记住上杆会忘了下

杆、记住头部又可能会忘了脚步、记了脚步又可能忘了重心的转移。所以，刚开始学球时，尽量只记住关键的两

到三个要点，将复杂的动作分解忘记，用最简单的节奏，尽可能按照自己的本能去挥杆；等动作相对固定时，再

进行细节的调整，或才是入门的要领。