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    2011年12月16日北京一年仅23岁的女孩方言因急性胃溃疡导致失血性休克而去世。年仅23岁的年轻生命就这样离开了这个世界。在快节奏的当今越来越多的人因为压力大生活不规律甚至一些自己克服不了的坏毛病出现或多或少的胃部疾病，很多人都以为胃疼不是什么大毛病，但是血淋淋的案例就摆在眼前，正是因为不重视才酿成了如此悲剧，那究竟是什么在伤害我们的胃呢？

第一手：不吃早饭

    结束了一天的工作，晚上和聚会的朋友们散了场，回到家已是凌晨一两点，倒在床上再一睁眼，呀！要迟到了！急忙穿上衣服，匆匆洗了漱便冲出家门开始了一天的工作。这是很多白领的生活常态，即使不是如此的匆匆一天也有很多爱美的美眉为了减肥而不吃早餐。殊不知伤害胃的黑手已悄悄伸向了你。从前一天的晚餐到第二天早上醒来时间间隔最短也会有8-10小时，大多数时候都在12小时以上，此期间胃早已排空，但是胃很勤劳，即使没有食物在它里面它也一样会继续分泌胃液以备接纳食物。早晨是胃酸浓度最高的时候，然而长时间不进食会使胃部供养不足，胃粘膜供养不足则直接导致粘液的分泌量不够，胃中粘液是保护胃黏膜免受胃酸腐蚀而存在的，当粘液不足时无法阻挡胃液对于胃黏膜的腐蚀，长此以往十分容易造成胃炎、胃溃疡等疾病。

第二手：不规律进食

    自女白领胃溃疡猝死后电视台有过这样一个节目：采访路人何时吃午饭。有不少年轻人在下午两三点才去吃午餐，而原因多是工作繁忙错过了午餐点，而等工作告一段落可以去吃饭时已经是下午两三点钟了。过度的饥饿可能导致进食过量和咀嚼不彻底，吃的过饱会增加胃的负担，易造成胃动力不足消化不良等，食物从胃进入小肠时必须变成食糜才可以，如果牙齿咀嚼不够彻底那么胃就要负责将食物研磨彻底，此时胃所需要做的工作和努力就会更多，它也会累啊。长期进食不规律除了会引发慢性胃炎，还会减弱流经十二指肠的食物对胃酸的缓冲作用，从而增加十二指肠溃疡的风险。

第三手：不良进食习惯

    现代人生活节奏十分快，都恨不得把一分钟掰成两半花，很多人爱惜了时间却伤了胃。很多人都有边吃饭边玩手机、打电脑、看书、聊天、工作等不良习惯。然而这种习惯会由于注意力的分散而让你比专心吃饭时吃得更多而且吃不饱，吃不饱就会在工作的同时积极开始寻找零食，而零食大多数都是高热量低营养的。不知不觉中你省下来的时间就会变成体重加在你的身上了。吃饭时分散注意力又会使咀嚼的次数降低，从而加重了胃的负担。

第四手：饮酒应酬

    在这样一个竞争激烈的社会里不会喝酒应酬的人就像动物园里的大熊猫——太稀有了。大多数人或多或少都免不了应酬，应酬就要喝酒，而且还不能喝的少了。酒精会直接伤害消化道刺激胃黏膜并且有20%是在胃内被吸收的。当饮酒过量时酒精会对胃酸的分泌和胃的消化功能起明显抑制作用，让还没有得胃病的人正在得胃病，让已经得了胃病的人病情更加重。酒真要限量喝啊。

    胃总是默默的为你工作着，即使你偶尔一次的坏习惯和对它的伤害它也总是忍着的。但凡事都要有度，也许在你不知不觉中走上了总是伤害它的道路，但某一天你会发现受伤的还是你自己。爱护胃，爱自己，养成良好的生活习惯。

参考文献：

[1] 箫汲. “饮食不规律”真会引起胃溃疡吗？[EB/OL]. [2013-9-6]. http://www.guokr.com/article/85129/.

[2] 深圳胃病1医院. 23岁女白领胃溃疡死亡，预示肠胃病的重要性和年轻化[EB/OL]. [2013-9-6]. http://www.wckang.cn/wky/6824.html.

[3] 林竹萧萧. 要减肥？好好吃饭，不看电脑！[EB/OL]. [2013-9-6]. http://www.guokr.com/article/56280/.

营养师：姚宇

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