酒与健康的距离

     中国人讲究酒文化，有“无酒不成席”之说。特别是快过年了，回家各种聚会，接风都少不了喝酒，不喝酒必定是不给面子的下场。过度饮酒对我们身体有什么害处呢？

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     一、酒精进入人体后的代谢

     平时我们常见的酒主要成分都是乙醇（酒精）→顺消化道进入（胃）→通过胃肠的毛细血管吸收入（血液）后被运输到（肝脏）。

     肝脏有两种酶，参与酒精的代谢，一种是乙醇脱氢酶（将乙醇→乙醛），一种是乙醛脱氢酶（将乙醛→乙酸），随后，乙酸被分解为：①二氧化碳和水②或者被合成脂肪③极少部分乙醇由呼吸道、尿液、汗腺以原型排出体外。

     二、过度饮酒的危害

     1、神经系统：影响大脑的发育、造成神经功能调节紊乱，降低人的记忆力、智力等。

     2、心脏：长期饮酒的人增加心血管疾病的患病几率。

     3、肝脏：长期饮酒会引发酒精性肝病，症状包括恶心、呕吐、发烧等，而且会恶化为脂肪肝、肝硬化等。

     4、肾脏：酗酒会导致肾功能不全。

     5、胃肠：过度饮酒会引起恶心、呕吐甚至溃疡、穿孔等。

     三、适量饮酒的好处

     医学研究显示，适量的葡萄酒和啤酒对人体还是有一定的益处的。

     1、适量的饮酒可以使动脉血管扩张、血压下降。

     2、适量的葡萄酒能提升对人体有利的高密度脂蛋白的含量及降低有害的低密度脂蛋白的含量。

     四、4招减少酒精对身体的伤害

     1、喝酒前可以吃点主食，主食的主要成分是碳水化合物，在体内经过糖醛酸途径，生成葡萄糖醛酸，是一种重要的结合解毒剂，在肝脏能与酒精等有害物质结合，以消除或减轻这些物质的毒性或生物活性，起到解毒作用。

     2、喝酒前2小时，可以吃一片复合维生素片；

     3、喝酒前可以喝一杯酸奶；

     4、喝酒前多喝水，促进酒精排泄。

     需要强调的是：酒是双刃剑，为了自己和家人，为了健康生活，平时饮酒还是以适量为度，切莫贪杯。