准妈妈们应该知道的母乳知识

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  “母乳喂养好”的观念，现在已经被越来越多的人知晓，但仍有很多新手妈妈们却对母乳到底为什么好很模糊，所以在哺乳的过程出现不能坚持母乳喂养的情况。今天小编就来普及这方面的小知识。

      母乳按照不同时期营养成分的变化分为初乳、过渡乳、成熟乳和晚乳四种。下面分别加以说明：

      初乳：是指在女性产后七天内分泌的乳汁。初乳含有β-胡萝卜素，故呈淡黄色，较粘稠，每次只可吸出2-20ml的量，和满月后的母乳比较，其脂肪与糖的含量较低，非常适合新生儿的消化与吸收；蛋白质含量却较高，其中具有抗病能力的免疫球蛋白含量是满月后母乳的20-40倍，而且还含有大量的具有提高婴儿免疫力和促进婴儿器官发育作用的活性物质。初乳是新生宝宝健康的有力保障，所以母乳喂养的新生儿患病率远远低于人工喂养的新生儿。准妈妈们一定要让自己的宝宝品尝到属于他的最好的“营养品”。准妈妈们需要提前做好身心准备，在宝宝降临后尽早母婴皮肤接触，越早吮吸乳头开奶相对越早，但同时也不必为了宝宝出生一两天没有奶水而着急，一般在母亲乳房结构良好、精神状态放松，母婴接触较早的情况下，宝宝出生2-5天妈妈的奶水自然就会下来。

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       过渡乳：是指产后七至十四天间所分泌的乳汁。这段时间母乳的量有所增加，母乳中的营养成分发生了变化，其中脂肪和乳糖含量逐渐增加，蛋白质、矿物质、活性物质也逐渐减少，明显低于初乳。

成熟乳：是指女性在产后第三周至第九个月分泌的乳汁。成熟乳的各种营养成分比较固定，其含有的蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例约为1:3:6。虽然比初乳蛋白质含量少，当蛋白质成分比例更适当，同时它还含有帮助消化的酶类、免疫物质等更优于其他乳类，成熟乳中含有适合婴儿消化的各种元素，如钙磷比例合适易于吸收，母乳铁易于婴儿吸收等。

      成熟乳又分为前乳和后乳。前乳是每次喂奶开始时产生的，外观较稀薄，它含有丰富的蛋白质、乳糖，维生素，无机盐和水，较少脂肪；后乳外观较前乳色白，含有较多的脂肪。准妈妈们注意了：前奶的蛋白质充足，有利于宝宝的生长发育；后奶的脂肪充足，这样宝宝才不会太瘦。正确的喂奶方式是，这次吃空一侧奶，下次吃空另一侧奶，有的乳汁分沁多一次吃不完，需要挤一部分，挤奶时也要科学挤，喂奶时这次挤掉前奶吃后段奶，下次挤掉后奶吃前段奶，这样交替吃宝宝摄入的营养才会更全面。

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      晚乳：是指女性在产后10个月后所分泌的乳汁。相比之下，晚乳中的各种营养成分的含量比前三个阶段的母乳低，例如晚乳中的蛋白质含量仅为初乳的1/10。

      很多妈妈们觉得晚乳的营养价值不高了，就产生给孩子断奶的念头，其实母乳无论在什么时候都是有营养的，含有脂肪、蛋白质、钙、维生素等等，尤其是含有对孩子健康有非常重要的免疫因子，在孩子自身免疫系统六岁健全之前，维持长期的母乳喂养，就是为孩子建立一道天然的免疫屏障，而且母乳是孩子最安全最天然的食物，所以随着孩子的长大及牙齿的萌出，所以孩子对各种营养素的需求也在不断增加，只需要做到合理调整孩子的饮食结构，以膳食喂养为主，母乳喂养为辅即可。遵照世界卫生组织建议坚持母乳喂养到至少到一岁，最好到两岁。

彭国华

国家二级公共营养师

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