1、肌肤饱满健康，紧致有弹性。

针对不同的皮肤症状，尤其是易受刺激的、容易发炎的、经常长湿疹以及干燥的皮肤，涂抹+食用，使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性，减轻种种皮肤问题。

2、抑制并减轻过敏反应。

在过去30年间，花粉过敏，食物性过敏，特异性湿疹，哮喘等在成倍增加。坚持使用亚麻籽油有助减轻过敏反应，减轻哮喘发作，但由于整个身体要重新组织，要将过敏彻底消除需一段较长时间，更要全面性的营养辅助。

3、改善器官组织发炎。

它富含的omega 3对治疗及防止关节炎有极大作用，还能调节痛风和风湿类风湿。因为亚麻籽油中富含的亚麻酸可通过使尿酸合成减少，不易沉淀在关节部位，不发生炎症而起到预防痛风、减少痛风发作频率和程度的作用。同时对预防其他器官组织发炎有很大帮助，包括扁桃腺炎、胃炎、回肠炎、结肠炎、动脉炎、静脉炎、摄护腺炎……　

4、改善女性经前综合症。

亚麻籽油中富含ω‐3系的脂肪酸α-亚麻酸，是人体补充ω‐3脂肪酸的主要途径，也是痛经患者常用的食用油；并且亚麻籽油是木酚素之王，其中所含的木酚素能有效调节女性体内激素、改善经期综合症。因此，亚麻籽油对痛经有很好的治疗作用，临床上也常用亚麻籽油治疗痛经。明显改善，当然改善痛经等女性问题，需要配合维他命及矿物质，经常运动，注意饮食也是必不可少的。

5、精力充沛。

平衡及改善身体血糖量，令你更有活力。也能增加肌肉的持久力，更可令运动后疲劳肌肉更快复元。加强脑部活动功能，令脑部运作更有效，学习思考能力更佳。

还能提升抗压力。欧米伽3可减少身体受压力时所产生的有害生化学物质的影响，稳定情绪，保持平静心态，减少忧郁症及失眠症。

6、降低胆固醇。减轻心脏负荷

　　omega 3可降低血液中高胆固醇25%及三酸甘油脂65%，将多余的低密度胆固醇(LDL)转变成胆酸排出体外。可降低高血压，减少血脂含量，同时提高不饱和脂肪酸的水平，改善血液浓度，减低血液的黏性，保持血液的流动性，预防血管阻塞及有关疾病。此外，亦能阻止血液凝结，预防中风(心脑动脉堵塞)、心脏病(心脏动脉堵塞)、肺脉栓塞(肺部动脉堵塞)及血管表面病症(即疸疮)。

7、孕妇极好的营养补充剂。

经美国食品药品监督管理局（FDA）认证，Ω-3具有如下功能：

　　1、预防胎儿畸形和先天发育不良；

　　2、减轻妊娠反应，减少妊娠纹；

　　3、促进泌乳，提高乳汁营养质量；

　　4、预防妊娠性糖尿病、便秘等；

　　5、预防产后抑郁症；

　　6、增强孕产妇身体抵抗力；

　　7、控制孕产妇体重，促进产后皮肤和体形的恢复。

世界卫生组织（WHO）建议：妊娠期、哺乳期女性必须摄入足量Ω-3。如果孕产妇体内缺乏Ω-3，那么宝宝则会有脑发育迟缓、智力受损、机体发育缓慢、视力不好、皮肤粗糙等症状。

冷压初榨亚麻籽油内所含的欧米伽3的含量达到57%-65% ，远远高于一般冷榨亚麻籽油，是名副其实的植物“液体黄金”。世界卫生组织建议孕产妇日补充1300毫克为宜。补足1300毫克Ω-3相当于每天吃掉17斤核桃！而亚麻籽油只需要每天20毫升就可以补充足够量的Ω-3。

它能预防老年痴呆，改善心血管问题，降低胆固醇，所以无论是儿童、老人或孕妇，都推荐食用亚麻籽油。

最好选择冷压初榨的亚麻籽油，另外亚麻籽油的营养成分非常容易在高温中被破坏，最好生吃，凉拌或调汤，千万不能用来煎炒烹炸。亚麻籽油最好与清淡的蔬菜搭配，这样才能更好地起到保健的作用。每天食用24小勺就够了。

我很爱亚麻仁油，除了凉拌或调汤以外，我会在每天早晨，将1-2小勺亚麻仁油拌在酸奶里，或者直接涂抹在馒头、包子或面包，或者拌在麦片里吃掉，这已成为一种生活习惯。

冷压初榨的亚麻仁油除了食用之外，还可以做为芳疗护理的基础油使用。

当皮肤出现干燥、瘙痒、湿疹等问题，可以1:4的比例，将亚麻籽油和荷荷巴油（或者甜杏仁油、葡萄籽油）混合后涂抹全身或者患处，内服+外用，皮肤问题能得到有效改善。是因为亚麻籽油含有大量α-次亚麻油酸，这会使得皮肤新陈代谢加快，如果长期只用亚麻籽油单一植物油涂抹身体，皮肤会很快变得过于干燥，所以最好和其他基础油混合使用。当皮肤问题好转后就可停用。

当然，世界上并非只有亚麻仁油一种植物油有上述诸多优点，养成多种植物油混合食用，是非常健康的生活方式。

亚麻籽油、南瓜籽油、月见草油、橄榄油、向日葵油、玫瑰果油、夏威夷坚果油、核桃仁油等植物油都是我家餐桌的常备用油。

而且在芳疗的调油中也只倾向选择冷压初榨植物油，所以上述植物油购买适当的品牌，口服和外用涂抹保健，就能一瓶搞定。

上述其他植物油，今后会陆续给大家介绍。