2022.06.14今日书摘（中小学德育2022.03）

文/铠心

1. 所谓镜面式修身，是指通过给学生提供示范的“镜子”，帮助学生发现、反思，让他们看到清晰具体的精神内蕴和外显要求，看到自己身上的美好与不足，从而反作用于自我，进而逐渐学会模仿、强化，反思、改变。通俗地说，就是通过“照镜子”的方式来进行行为规范、修身提升。（镜面式修身：中小学行为规范养成的有效路径 邱曙光）

2. 一个肮脏的国家，如果人人讲规则而不是谈道德，最终会变成一个有人味儿的正常国家，道德自然会逐渐回归。而一个干净的国家，如果人人都不讲规则却大谈道德，最终会堕落成为一个伪君子遍布的肮脏国家。（胡适）

3. 作业之所以会成为一些学生的负担，固然有其超量、超时、超前等外在原因，也有一部分同学是因为内在的心理弹性水平不高，无法承受正常的学习和生活压力。心理弹性(Resilience)又称为复原力，是指个体面对逆境、创伤、悲剧、威胁或其他重大压力的良好适应过程，心理弹性程度能被一些具体因子所量化，例如个人能力、社交能力、组织计划能力、家庭凝聚力、社会支持、问题解决、情绪稳定、家人支持、朋友支持、社会支持力、家庭支持力、个人抗逆性等。（双减背景下的学生心理抗压能力提升 尧卫国）

4. 现实生活中，压力普遍客观存在。美国心理学家Lazarusi认为，压力是个人与环境之间的一种特定关系，个人评估这些关系是否繁重，是否超过他的资源，是否对他的健康产生危害，当外部环境或内部需要超出个体的适应能力时，压力便产生了。这里的“适应能力”即抗压能力。“双减”之下，我们在减轻学生的作业负担和校外培训负担的同时，也需要提升学生的心理抗压能力和积极应对能力，引导他们学会与压力共处，直至维持较言水平的平衡。（双减背景下的学生心理抗压能力提升 尧卫国）