今天早晨起来，在微博、微信和qq空间里发了一个讨论的话题：如果一件事情或一种感受，说出来对方不爽；不说出来你自己不爽，你会选择说还是不说？

这个话题引起了不少人的回复，在微信上有39人进行了评论；在qq空间中有28人进行了回复。由此可见，这可能也确实是一个时常困扰人们的问题吧。大家的回答大概有以下几种情况：

第一类，毫不犹豫的说出来，不能委屈自己，这一类回答大概有10个人。微信上，“丁丁”：“说，先让自己爽了再说。” QQ空间里，“琥珀”：“ 我想我是忍不住的，最后还会说。”“生如夏花”说：“说吧，沟通很重要。”

第二类，坚持不说，不能为了自己的感受而影响了别人的关系，这一类回答大概有8个人。微信上，“声儿”：“不说呗，宁愿自己难受也不想让别人难受。”“茜”、“雪莲”的回答都是“不说”。“休武”：“不说，因为会说了对方不爽，进而会引发你的不爽。”

第三类，这是最主要的一类，他们不是直接用“说”或者“不说”来回答，而是采取折中的方式，要么是找别人倾诉宣泄一下，要么是委婉地、以对方可接受的方式说。微信里，“乐乐”：“我会选择忠于自己的感受，但注意说话的方式。”“李波文”：“用对方可以接受的方式说出来。”“Lisa”：“换种对方能接受的方式。阵痛是难免的，过后双方都会更好。”QQ空间里，“灵儿”：“ 可以选择一种对方能接受的方式说出来，不压抑自己的感受同时又照顾到对方。不过若是拒绝，不论怎样对方都会不爽的，但我们可以努力将这种不爽降到最低。”“云淡风轻”：“ 会选择一种比较合适的方式在合适的时候，在对方感觉还不错的时候说出来。”

还有另外的一些回答，比如，微信中的“菩提丹”：“先忍，忍不住再说。”“去飞翔~” : “那要看跟对方有没有关系，有关系又有没有必要，有必要就要说，就算当时不说以后也会各种难受各种方式散发出来自己的情绪，会让更多无辜的人感受到这种情绪而厌烦，回避不说真的是恶循环啊，呵呵。”

另外的一些说法就不再一一摘取了。能看到这么多种说法，能了解这么多人的想法，感觉真好。这就是沟通的力量吧。其实，你所面临的很多问题，很多纠结的感受，别人也会有的，当你说出来自己的想法，自己的观点，即缓解了自己的焦虑，又让别人也会放松下来的。

为什么会有这样的一个讨论呢？是因为昨天我就处理了这样一件事。这件事情其实也不是什么大事，只是每当对方提起的时候我就会觉得不舒服， 昨天我再次感到不舒服的时候，就把我的感受告诉了对方。这让对方很惊讶，他没想到我会这样的感受。回顾总结我曾经经历的事情，在面对说与不说的问题时，我一般还是选择说。说的目的，一则是不委屈自己，尊重自己的感受；另外也是告诉对方自己的感受，让对方能够尊重我的感受，起到警醒对方的作用。

我倒不是说我做的就对，而只是陈述一下我的做事风格。但是仔细想想，说出来自己的感受应该是比憋屈自己不说要好。假如一件事情，比如别人借了你的钱不还。他为什么不还呢？有可能是真的忘记了，也有可能是真的想赖账。对于忘记了的情况，你提醒对方，他也不至于会生气。而对于赖账的人，你当然也没必要为了他而委屈自己了。

当然，事情并非都是欠账还钱这么简单的事情。很多事情还不那么好说谁对谁错，或者你所面对的人是领导或者重要的人，这种情况说不说呢？依我看，也还是说的好。我们中国人在面对领导的时候，都会心生敬畏，认为应该维护领导的面子，害怕领导给自己穿小鞋，等等。不得不承认，有些领导比较喜欢那些阿谀奉承的人，喜欢奴才式的下属，对于这样的你领导，你就要考虑自己能不能做的了那样的人，如果做不了，还不如理直气壮地表达自己的感受，因为当你有不满时，即便不说，对方也会感受到。说出来对双方都是一个宣泄，不说则会彼此更加猜忌。

记得我的老师讲家庭治疗时说的一个原则，在家庭之中，夫妻沟通的三个步骤：陈述发生的事件，表达自己的感受，提出自己的要求。这三个步骤不仅仅适合夫妻之间，应该适合所有的人之间，只有这样才能促进双方的理解，对双方进行约束，让关系更稳定下去。

说的时候能以好的方式自然是最好的，这个所谓的好的方式最重要的就是让情绪在可控的范围之内吧。