加载中…夏季——如何瑜伽养生（3）
(2013-08-01 17:23:09)
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比如，南方近来天气非常炎热，有些城市甚至连续高温近40℃，怎么办？下面我教大家一些调整的方法：
1、调整一下练功时间，可以用早晨来练功，或者暂时放下你原有的功法，早晨只练习一套瑜伽站立功，我自己现在就是这样的。
如果你感到练完之后有一些疲劳感，就在“站立功”练完之后，转到静心室当中，任选一种放松术用来收功（没有疲劳感可以不做）。
这小套功法，可以帮助我们夏季养阳，提振精气神。
2、午饭后，有条件的会员可以午睡一会儿。如果上班族，午饭后无论是身体和精神都不适合躁动。因为，尤其是夏天的午时阳气亢盛，要规避极端，防止阳邪伤人。最佳的养生、养心神的方法——可以进入“静心室”，做一做放松术、自觉功都行，哪怕听一听里面的冥想、静心音乐都是极好的方法。
http://www.wendaoyoga.com/userfiles/images/psb.png
3、下午3点以后或者晚饭前，可以再练习一小套 懒人”调理功
提示：
天气热的时候练习瑜伽，可以打开电扇，用稍小一点的风力，电扇离人的距离稍远一些，这样可以让屋子里的空气循环起来。但是，宁可不练，也绝对不可以开空调练功。
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