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    另外，你会发现尤其是我们中国人，往往会有抱怨的习性，夏天大喊热死了，冬天叫唤冻死了。不信你到大街上去看看肚大腰圆的“老外”们，烈日炎炎下脸上的表情，再看看咱同胞们的表情......
     《黄帝内经》在夏季养生当中，为什么特别提到要“无厌于日，使志无怒。”也就是因为夏天炎热，容易使人烦操不安。而恰恰是在夏日里，养生首重养心，然后方能“使华英成秀，使气得泄。”就是要顺势而为，借夏时之气以祛邪、养阳，为秋日的“丰收”作准备。
    这人啦，想法决定活法，夏天是一个阴阳、天地之气交替的大好时节，既可以帮助我们养阳，还可以乘着这个难得的时机清理一下过去积存在身体里的垃圾，而且现代人的代谢功能往往不太好，何不利用这个时节来增强一下自己的代谢功能呢？
    一旦念头这么一转，你就会“无厌于日”了，就会不再感到心浮气躁了，心一静，也就自然凉了，这就叫以心转境（境随心转）。
    还有，我们一定要清楚，养生它不只是一个成天谈吃、谈喝的问题，现代人得病绝大多数不再是缺乏营养了，恰恰相反，是琢磨吃喝有点过了头，才生出这许许多多奇奇怪怪的疑难病症。
    与其吃这喝那的胡乱祛火，殃及脾胃，倒不如乘此机会，给自己的身体通一通经脉、水道；再通过“易筋、易骨”的方式，修缮一下身体这所“府宅”的框架结构，诸如——肾之府、胸中之府、精明之府等。
    待到秋收的时候，你才有资本“收藏”成果呀！否则，你不好好的利用这个夏日，反把它当成一种煎熬，甚至整天空调、冷饮、大寒食物胡乱祛火，那就枉过这一夏了。那就只能像《四气调神大论》中所说的：“逆之则伤心”。 到了秋天，人家满载秋实，您只能“丰收者少”，没有收成了。严重者，到了冬天可能才会发现“冬至重病”了。所以，中医强调冬病夏治，这是有因果关系的。
    现代人倒是应该考虑一下——自己的代谢问题、通道问题，自己的脏腑还有没有渐渐丧失它本有的功能的问题啦！这才是“革命”的首要问题。
    你也不想想，现代人为什么会上火，所谓“气有余便是火”，你以为这个“气”是正气、阳气啊？你以为它是邪气，必灭之而后快呀？那是因为你不给它出路，所以只能乱串、瞎跑，跑到了不该它待的地方，当然就“拱火”了。你“灭火”灭到最后，把自己宝贵的动力能源都给“灭”了，这邪气就更加出不去了，无异于“关门打狗”。
    怎么办？
    一是“通”，二是“运”啦。打通气脉之后，把它运送回家，这叫“引火归元”，而夏季正是大好时光啊，阳气、动力最足的时候嘛。
    其实，你只要有办法解决“通”的问题就可以了，至于“运”是身体自调机能自动解决的问题。而人体的自调机能就只有靠养生而非医疗手段所能解决的问题了。
    那夏天的时候，到底怎样练习“瑜伽导引法”呢？
     我们先来谈谈一些朋友关注的——练功流汗的问题。
这个问题在我们的“养生坊”版块里已经谈过，这里不再赘述。我只想告诉大家，这又是一个检测内功的最佳时节。
    我们平常不厌其烦、苦口婆心的跟大家解释和强调——以静制动、修身养性、闲心而劳形、恬淡虚无、精神内守的好处、妙用，这下就到了“实践检验真理”的时候了。
    到了高温三十七八度，平常坐着不动都流汗的时候，而你在练习整套功法的时候流汗了吗？我相信很多人都流汗了，只不过没当回事而已，或者人为是理所当然的事。
    这要感谢一位会员朋友的提问，因为她练功流汗了，头面流汗、后背流汗，问是怎么回事？
    我曾经说过：“如果你练习瑜伽大汗淋漓，那你练的就不是真正的瑜伽”。
    这句话怎么理解呢？
     其实，说起来很简单，就是一个词的差别——炼心。有的时候，我们往往认为自己已经静心了，其实未必。要不，我总是强调——功是用来“炼”的？炼的就是火候，掌握这个“火候”靠的是什么？是气，炼心首先要炼气，气沉了，心才能澄净。
     汗为心液，当你气浮于上的时候，就会形成内热，有内热就得散出去以保内、外平衡。相反，当你通过静心功法，引火归元的时候，它就能够起到固摄的作用（虚汗、大汗多为气虚，固摄的力量不足），而且静能养阴，自然就起到了最佳的“降火”作用，防止能量消耗。【这个内容在我的书中也有举例和描述】
 
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   当然，大家也要清楚，夏天出汗本不是件坏事，夏天练功出汗也并非坏事，你如果练功练到“沾濡汗出”，那就是一种好境界了。而大汗淋漓却反应出你的火候肯定不对了，一定只是在完成任务了，没有往里炼，没有真正做到炼气、炼心。
   记住：是“以静制动”——用心澄、气降的方法来引领动形，我们为什么要配乐练习，也正是为了通过相应的频率、节律，引领大家进入静心、澄心的状态；而不是过度关注体式的完成，而忽视了调气、调心。
    另外还有一些人，练功大汗是因为体质的问题，比如这位提问的朋友，头面爱出汗，多数是阳气虚，不必担心，注意上面的要点就可以了，注意静心练习，功夫到了，自然就会慢慢好转的。
 

     原文来自： 文道瑜伽导引法——在线修炼网站