现在社会生活节奏快，许多人早上起床后，草草吃点东西就上班去了，或者是边走边吃，更有甚者连早餐都不吃。中午更不用说，一盒快餐打发。

          早餐吃好，中餐吃饱其实很重要！

中医学认为，一天十二时辰（24小时，2小时为1时辰）中，人体的气血是周流不息的，即子午流注，就是中医学里的时间医学。

子午流注是中医学的重要组成部分。其理论基础在两千多年前的《黄帝内经》中就已经奠定，其后经历历代医家的发展和完善，从而形成极富特色的传统时间医学体系。从字体上讲“子午”解释为阴阳，“流”解释为运动，“注”就是灌注的意思。子午流注在中医当中主要指的是时间医学，即气血在相应时间内兴衰的运行规律，它的含义就是说人身之气血周末流出入皆有定时。

其中从子时开始（晚上11点至凌晨1点），人体的气血从胆经开始流注，至丑时（凌晨1点至3点）肝经，寅时（3点至5点）肺经，卯时大肠经，辰时（7点至9点）胃经，巳时（9点至11点）脾经，在辰时这个时候人必须吃早餐（走胃经，胃主受纳），要不到了巳时，脾经当令（管事）的时候，就没有东西可以转化成能量了，因为人体的气血能量，都是由脾来运化的，中医称为脾主升清，主运化，所以如果早餐没有吃进足够有营养的食物，人体就会能量缺失，迟早会引起消耗性疾病。西医学认为，人如果不食早餐，就会引起胆汁反流，侵蚀胃及食管，导致胃炎、食管炎、胆囊炎等。

中午1点后至3点，是小肠经分清泌浊的时候，用西医学的观点就是吸收营养，如果人中午没有嘱饱，何来营养吸收？

        早餐和中餐吃什么食物好？

由于每人的体质不一样，所以要食的食物要求也是不一样的，一般来说可以按季节来食，也可以根据个人体质按五色来食。按季节食的最基本要求是不要食反季节的食物，营养尽量搭配均衡，按五色来食要分清个人体质，一般分五种体质，即金木水火土五种体质，金形体质的人宜食白色和黄色食物，木形人宜食青色和黑色食物，水形人宜食黑色和白色食物，火形宜食红色和青色食物，土形人宜食黄色和红色食物。

        （黄药师文章都属原创，严禁抄袭，转载请汪明作者和出处）

黄药师：也帮五脏做做操     

女人不可不吃的5款药膳

西施美容方：翠露凝香丸造就绝世美人！

做做五指操 防治全身病