现代社会许多人为了追求身体曲线美而减肥，尤其是女性。其实减肥并无错，但是盲目减肥却是大错特错。

传统减肥方法不但无效，而且对身休危害无穷

目前，大部分减肥手段用的是泻法或饥饿疗法，这是违背人体健康生存规律的，肥胖本身就是代谢功能低下的表现，如用泻法和饥饿疗法，不仅会进一步损伤身体（代谢功能更加低下），过后还会反弹，而且还可能造成内分泌功能紊乱，肝肾功能受损等严重后果。

现实生活中，有人减肥3个月得了红斑狼疮，有人甚至因减肥导致心肺肾衰竭而死。

瘦身的正确理念：把人补瘦，而不是饿瘦！

肥胖者调养时，晚饭可以少吃，但早饭和中饭一定要吃饱，吃好，要不您的瘦身功夫只会白费，当然吃好吃饱并不是叫您山呼海喝，而是要遵循一定的科学原理来安排膳食。

补瘦的功夫就在一日三餐

早餐一定要甩掉街头小摊的随意，远离油炸和膨化食品。有一顿营养充足的早餐，索性就别瘦身！早7-9点是小肠吸收营养物质最旺盛的时间，人体每日所需的营养60%在这个时候被吸收利用。缺乏此时的营养供应，你的代谢能力一定很低，不胖才怪，甚至喝凉水都发胖。建议早晨饮用一杯蛋白粉加蜂蜜冲调的水，再加一些新鲜水果，简单却是最佳早餐，给代谢充足的动力和材料。没有蛋白粉可以用牛奶加鸡蛋代替。

中餐可以适当吃饱点，七成饱就行了，晚餐尽量少吃，营养要均衡，多一点蔬菜水果和瘦肉，少一些油腻和热量，餐后补充Q秀和足量的B   族维生素，因为无论怎样都得提高人体的代谢率，而这两样可以给代谢带来强大的推动力，快速瘦身并塑造身形，防止反弹。

补瘦的三种变化

上秤体重会告诉您什么是“质变”！

补瘦所带来的效果是人体该瘦的地方瘦，而肌肉不会瘦，给您一个玲珑剔透的身材，而传统减肥方法无法做到。

照镜子皮肤会告诉您什么是“靓变”！

补瘦的皮肤因为有充足的养份滋养，会光滑细致，晶莹如玉，而传统减肥方法只会令人面黄肌瘦。

“美变”！每天神采飞扬，想不魅人都难。

补瘦可以令人整天神采奕奕，而传统减肥只会令人精神颓废，无精打采。

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