在数呼吸的时候一定要注意一点，那是关键的关键，叫念依于息。每一个念头跟息是紧密相连的，是同步的，叫念依于息。你的念头不能离开息，离开了息就是打妄想。能够做到念依于息，就没有妄想，或者说没有杂念，把一切的妄想、杂念都集中在一个念头上，就是在数呼吸。我们怎么样来检验自己的功夫？就看自己的念头是不是和呼吸紧密相连，有没有其他的妄想掺杂进来。如果有妄想掺杂进来不要理它，不要去追，不要跟它作对，越追妄想越多，不理它那是最好的方法。你不理它那就不随过去、现在、未来，就能够直接安住当下，用功夫的诀窍就是能够心心念念安住当下。远离过去、现在、未来，心心念念能安住当下，我们的功夫才能上路。这是古代的祖师们告诉的方法，也是我亲近善知识、修行多年得到的宝贵经验，供养给各位作为修行上的敲门瓦片。“无门”这个门怎么开？怎么打开这个“无门”？找一块瓦片，这个瓦片是什么呢？就是这个方便，用这个方便把这个门打开了，这个方便也不需要了。