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北方的冬天非常寒冷,必须靠暖气、空调等取暖。空气干燥还会使人出现皮肤紧绷、粗糙、瘤痒。因为皮肤表面的皮脂膜能保存水分,保护肌肤免受外界的伤害。而冬季皮脂的分泌减少,皮肤就会变得干燥。室内空气干燥,会使皮肤的水分逐渐蒸发,出现紧绷和瘤痒。

想要改变冬季皮肤皱巴干燥的尴尬，怎么办？

1、增加维生素摄入维生素的摄取对于防治皮肤瘙痒也很重要，特别是维生素A、B2、B6等当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥，有鳞屑出现，甚至使皮肤出现棘状丘疹，因而要多吃些富含维生素A的食物，如动物肝脏、胡萝卜、油菜、芹菜、禽蛋、鱼肝油等。多吃点胶原蛋白常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物。

2、胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤丰润，皱纹减少。

3、微量元素也不错珍珠内含有多种微量元素、氨基酸和蛋白质，可改善皮肤的营养状况、增加表皮细胞的活力，从而使皮肤柔嫩、白皙，并减缓皮肤衰老和起皱。

4、可选择碱性食物在饮食上要减少动物脂肪、肉类的摄入。这些生理酸性食物在体内经氧化分解后，会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮肤变得粗糙、油腻，为了中和体内多余的酸性物质，应多吃些生理碱性食物，如新鲜的瓜果蔬菜，以改善皮肤的供养，使肌肤光滑润泽。

5、忌食辛辣和海鲜皮肤瘙痒患者避免辛辣、油腻、海鲜，咖啡、烟、酒等刺激类食品，因为这类食品对人体及皮肤是一种刺激。糖类食物也要少吃，过多的糖会增加皮肤上细菌的繁殖，刺激皮肤，造成皮肤瘙痒。而鱼、虾、蟹等海鲜类产品，是皮肤瘙痒的“过敏源”，它易使皮肤血管周围的活性物质释放出来，加剧皮肤的瘙痒，也应避免食用。

除了饮食的调节还要注意休息及适当的心理压力调节。