八月二十七日 星期日

阿德是一个非常用功的催眠教师，除了自己看书，还把心得整理成精辟的书评，放在他的部落格里与人分享，去年的课程中，他跟我们介绍了「出神入化」、「心灵改造」等NLP丛书，今年他又再向学员推荐了NLP的「青蛙变王子」、「无限成就计划」、「给自己时间改变」及培生集团出版的「透视影响力」等催眠相关书籍。虽然，一年来我也看了些催眠及NLP的书，却还有一大部分资料「供」在家里，但当大家要一起订购时，我还是跟着大家一起收集，反正先「供」着也无妨，有时间再慢慢消化。

上星期及昨天三天的课程，大致上已经把NGH课本里的内容交代完毕，相较于去年，阿德把NHG教材中的繁文缛节大多省去，只针对催眠技巧部分重点式的讲解演练，至于其他没有提到的章节内容，就请学员们回家自行研读，并自下周起缴交一份三分钟催眠简介。因此，阿德把今天的课程重心放在NLP技法讲解，他一早就把「观眼知心」、「观人知心」、「心锚」、「次感元的时间线」写在白板上，并告诉大家这是今天要完成的目标。

沟通、沟通，有「沟」才能「通」，因此沟通想要达到共识的成效，必须先有共同的回路或平台，而且若想沟通顺畅无阻，更要注意进去是什么通路，出来就是什么通路。具体来说，我们可从「观眼知心」分析一个人V（视觉）、A（听觉）、K（感觉）三者何者为优势感官？并运用其优势的感官语言作为沟通方式，如此沟通较容易得到共鸣，当然沟通的结果就比较能够达到预期目标。

就我的认知，「观人知心」运用的道理跟「观眼知心」如出一辙，只不过「观人知心」分析优势感官的方式，是藉由呼吸的位置、说话的速度、外型体态及肢体语言来分析，一样都是立足在「生命和心智是系统性」的概念。我们平时若透过「观眼知心」或「观人知心」的技巧，就可以清楚洞悉沟通对象的内在思考活动，有助于掌握沟通情境，引导沟通的方向。

学员开始互相练习「观眼知心」，我也不甘寂寞的找了这次的课程助理阿君及阿凤练习，也许是阿君的心思全写在脸上，当我说她的内心活动时，可能真的有七、八分准确，让她直说我好可怕，叫我不要再看了，但越是看她，越感受到她心中压抑的情感，因此练习结束时，我就说要送她一个催眠做礼物，在整个课程结束前，只要她想要，都可以找我帮她做催眠。

这是一个有趣的练习，尤其发现自己可以把人一眼看穿，彷佛自己拥有神通一般，让人感觉充满自信。但自信过了头，就忘了旁边还有其他学员也在练习，而且伴随着夸张的嘻笑声，不知情的人也许认为我们是在捣乱，事实上我们真的是在练习，只不过反应太过激动，激动到隔壁的阿娴、小霖赶紧搬离我们到远远的地方，这样的举动让我觉得真糗，赶紧请阿君、阿凤跟我一起保持静默，不要又干扰到学员们的练习。

完成「观眼知心」练习，上午阿德还教了如何设立个人「心锚」。设立心锚的方式，是从经验的回溯、情境的加强、细节的描述…，一步步的推向情绪最高点。心锚的位置点最好具有独特性，这样才不致因平常无意的碰触，而降低唤醒心锚的敏感性；另外，设立心锚能否成功的关键，在于情绪的强度。个人心锚可以自己设立或由人引导，首先请闭上眼睛，回想那个经验是什么时候发生的？对象是跟谁？在哪里？仔细观想一下当时的情境。想协助重现当时的情绪，可以提示说：「你看到了什么？…听到了什么？…」中间要给一段搜寻的时间，然后再问：「这会给你带来什么样的感觉？」过程中要注意你的呼吸、心跳、身体上的种种感觉…。

记住你想要的感觉，同时不断增强直到不能再强，并在达到最高点的前一刻，对身体默认的位置「下」心锚，持续按压一段时间到情绪的最高点，当情绪开始逐渐衰退，就离手完成心锚。接着张开眼睛看看四周，随兴分散你的注意力，以便中断刚刚的情绪与感觉，然后让自己的身体放空，试着去按压刚才下心锚的位置，如果可以感觉唤起相同的情绪，那么心锚就成功了！下次如果需要那样的情绪，只要启动心锚，想象自己的预期表现将有多好，这就叫做面临未来。

由于卷毛上午缺席，下午当大家再一次练习Dave Elman诱导法时，阿德请我帮卷毛补课，因为是一对一的方式，所以我是知无不言、言无不尽的一一解说，就连「观眼知心」、「心锚」我们也都实际练习了一次。练习结束，我从卷毛恍惚的眼神里，还似乎听到他在说：「好神喔！」虽然感觉补课花掉的时间不长，不过这段时间里，阿德趁我跟卷毛练习「观眼知心」及「心锚」时，找阿凤为大家示范了一个深度六的催眠，自己没有亲眼目睹真是可惜…。下次阿德如要我跟学员做个别练习，我得小心留意他的举动，是不是又正在示范些什么特别的技巧，哈…，那我就不会再错过了。

后来，阿德解释是因为去年我们并没有敎Dave Elman诱导法，今天恰巧大哲有来，他才重新做一次完整的示范，由于阿凤的状况感觉很不错，一时手痒才做到六级，他说早知道要做到六级，一定会叫我看。既然事情已成过去，我就姑且相信吧！但是，阿德在部落格上又有一说，他表示我昨天「架人桥」过于精采，因此今天才用一个深度六的完整示范，好捉回自己做授课者的风范。哎呀！真是谢谢阿德的抬举，我不过依样画葫而已，还要多多琢磨呢！

「人们无法改变历史，但是可以改变对历史的看法。」在许多治疗模式中，改变个人对历史的看法就能得到很好的疗效，其中「改变个人历史双心锚」正是一套快速而有效的技术。下午结束前的课程主要为「双心锚」示范与演练，主要程序为：一、回溯负向情绪经验，完成负向心锚，中断。二、唤醒负向情绪经验心锚，进行确认，中断。三、回溯正向情绪经验，完成正向心锚，中断。四、唤醒正向情绪经验心锚，进行确认，中断。五、唤醒正向情绪经验心锚，并维持。六、唤起负向情绪经验心锚，并与正向情绪经验整合。七、抽离负向情绪经验心锚。八、正向情绪经验心锚持续一段时间后抽离。九、回想负向情绪进行测试。十、想象自己如何用正向情绪面临未来。

在「双心锚」的带领过程，为了掌握对方的情绪状态，感官测量是一项非常重要的工作。示范后的演练，阿娴在大哲和我之间选择了我作为练习对象，她是一个很认真、积极的学员，因为投入所以很怕受到干扰，之前我就曾疏忽而干扰到她的学习。但正因为她的专注，我们在互相演练的过程中，感觉十分的平顺，可以很仔细的觉察身体变化与情绪反应，是一个不错的练习经验，我想她也相对有学习到她想学习的部分。「双心锚」是将个人历史经验予以改写，其中有个必须注意的重点，正向心锚的强度「一定」要大于负向心锚强度，若有不足可采堆栈的技巧，否则就无法改变个人对历史的看法，达到治疗效果。另外，程序上负向心锚要「先」抽离，不可以与正向心锚「持续后」抽离搞混。

经过两周四天的培训，阿德说基础催眠课程到今天已经全部结束，下周他将开始介绍催眠治疗。催眠是一扇开启个人与内在部分沟通的大门，但催眠后要做些什么才是工作的重点。现在大家都已经学会如何进行催眠，未来如何以自己所学习到的技术利益他人，培养人本精神会是另一项必须学习的课题，期望所有的学员除了把催眠运用在自己的身上，也能更广泛的使其他人因催眠而得到帮助。