文/父母效能训练讲师黄宇

          在成长过程中，我突然明白了一点，生活中，很多时候，我们太想表现自己的坚强。太想透过自己的“强”来掩饰内心的弱，当我们没有看到自己内心“脆弱”的一面，不接纳它的存在，甚至是忽视它的存在，在和身边人相处的过程中一旦触动了这个点，就会用一个受害者的身份，说出很多抱怨的话语，或者用愤怒来表达出内心的无力。

         首先，拥抱自己内心的脆弱。坦诚地和自己沟通：生活中有很多恐惧、不安、焦虑。不管它来自哪里，让我拥抱它吧!我来到这个世界上，老天爷安排了我的功课。它已经是我生命的一部分，我看到它，我接纳它，它就像天空中漂浮的白云，我去注视着它的时候，看到它的时候，我还看到了那片宁静广袤无垠的天空，静静地就在那里，头脑迅速安静下来，回到了当下，勇敢地前行。很多时候，我们对着自己最亲近的人发脾气，甚至很多攻击性的语言，其实是因为自己内心的脆弱无力，不愿意去接受。一个妈妈非常痛苦。孩子喜欢玩电脑，妈妈和他达成协议，周一到周五不玩，周末玩一个半小时。结果孩子做不到，妈妈生气，把网线拔掉了，结果孩子不理她，上学的时候就和孩子谈论电脑游戏的问题，一上课的时候就蔫了，打不起精神。而且说不想上学了。很多时候我们以为是孩子出了问题，孩子不听话。殊不知是因为父母内心有很多恐惧，希望透过掌控孩子给自己带来安全感。一旦真正明白这一点，父母真的去看到自己内心的恐惧。“我真的很恐惧，面对孩子的状况，我有很多害怕和担心。我感觉非常无力。”找一个安静的环境，去经验这种感受，是不是对它非常熟悉。只是它隐藏在某个角落太久，今天孩子的这个“问题”，就像一面镜子一样，照到了内心这个部分。这个时候，你是开始和自己有了链接。你开始感受到深深的宁静。内在就会有了很多智慧升起。你只是看着孩子玩耍的喜乐状态，放下了恐惧，你开始和孩子有了轻松的聊天。“儿子，看到你玩得这么开心，这么专注，妈妈知道你这个时候是最放松的吧！和妈妈聊聊你有什么样的体会呀？”这个时候孩子就开始和你靠近了。而当你的焦点不是在电脑上，他的所有精力自然不会只聚焦在电脑上。

        当我们越来越能够拥抱自己的脆弱，也就很能够读懂别人特别是自己亲人的脆弱。就不会只是关注着对方的言语，而是透过他的言语看到内心真实的状态。一次瓜瓜吃饭的时候自己用筷子夹豆角，结果掉在地上，瓜爸赶紧夹了很多到他碗里。他顿时很生气。”我不要你夹！”抢着把瓜爸的筷子扔掉了。如果我们只是看到孩子这个行为，觉得他怎么可以这么无理。而事实上，孩子其实这个时候内心是很挫败，很沮丧。他的权利被侵犯了，在还没有学会很好表达的时候，他透过他的愤怒来表达：爸爸，你帮我夹菜的时候，我感觉我好没用，我真的很挫败。这个时候孩子是脆弱的，当我们真正了解了原因，就不会去指责孩子，而是运用父母效能训练的积极聆听，帮助他释放了情绪，此时他的情绪就是流动的，没有被评判也没有堵塞。

      前几天吃晚饭的时候，瓜瓜没有胃口，（估计是便秘引起的），把我盛给他的玉米排骨汤倒到垃圾桶里，在他的世界里，不吃就要倒掉。婆婆很生气，手举起来要打，后来放下进了厨房。我跟着过去，“就是你盛那么多给他干嘛，浪费！”婆婆很大声地说，表情非常难堪，那一刻，我看到了婆婆的痛，我抱住她，她推开，我再次抱住她，说“是我错了，我下次少盛一点。”婆婆的脸色瞬间缓和，眼圈红了。而我说这句话的时候，不是头脑的讨好和委屈，而是真正拥抱了婆婆的脆弱。

      拥抱脆弱，成为一个真实的人，双脚踏在大地上，是非常踏实，真正的活过了每一天！