每年的三、四月份开始入春，在万物复苏的时节里爱美的女性都准备把囤积一冬的脂肪消灭掉，看着肚子上的“游泳圈”是不是在懊悔为啥自己管不住嘴迈不开腿呢？其实我觉得只要身体好，适当控制体重就行，没有必要为了减肥太拼。平时注意一下科学饮食，合理搭配一日三餐，减肥也不是难事，A4腰你也会拥有。

很多人说减肥太痛苦，不仅要节食还要喝很难喝的各种果蔬汁，今天虎妈就来分享一个好喝好闻又减脂的健康饮品：苹果黄瓜酸奶汁。

黄瓜相信女性朋友们都知道，它不仅美容护肤能对抗皮肤衰老，还具有减肥的功效，因为黄瓜中的丙醇二酸可以抑制食物中的糖类物质转化为脂肪。苹果就更不用说了，相信每个减肥的女性都曾经每天不吃饭就靠苹果补充营养垫饥了吧。酸奶可以促进肠胃蠕动，有排毒的功效，而且富含B族维生素，这个可是燃烧脂肪的重要元素呢。这三种食物不仅营养价值高而且香味也很好闻，混在一起搅打成汁，相信没有哪个减肥的朋友是不爱喝的。快和闺蜜们一起来试试吧，减肥健身没有想象中的那么难，贵在的是坚持哦。

【食材】：

黄瓜100g，苹果120g，原味酸奶190g。

【步骤】：

1.准备好食材；

 2.将黄瓜、苹果洗净去皮再分别切成小丁；

 3.各取一半的黄瓜和苹果装入榨汁机的搅拌杯里；

 4.倒入原味酸奶；

 5.安装好榨汁机（将榨汁机底座倒立装在搅拌杯上，拧紧至对位点）；

 6.双击开始按钮；

 7.榨汁机开始工作，左右摇晃几下，便于搅拌刀易搅打到苹果和黄瓜；

 8.然后让榨汁机继续榨汁，运行35秒后会自动停止；

 9.榨好后将机器倒置，拧开搅拌杯倒出果汁即可。

 成品果味清香口感绵密，味道很赞哦。

【注意事项】：

1.苹果、黄瓜和酸奶的用量根据自己的喜好搭配；

2.酸奶挑选的时候要注意一下配方，如果是为了减肥健身的话注意一下不要选那些乱七八糟的酸奶，就原味的就行；

3.配方食材用量是两杯的量，所以分两次搅打。