小时候我很喜欢运动，感觉能够从中找到自我，于是现在也让女儿去尝试运动。刚开始我很兴奋，以为女儿也能像我一样在运动中找到对自我的认同，但是结果却刚好相反。因为无论什么运动教练都喜欢搞比赛，而女儿只是单纯喜欢运动，并不是很想比赛，所以为了团队的成绩，教练就不太愿意让她参与，也不愿意更多地辅导她。其他孩子怕她拖后腿，都不愿意跟她一队。女儿感觉自己被抛弃了。后来，我们去报了体操课，但发现来这里的孩子都是从幼儿时期就开始训练的，女儿同样跟不上，又一次觉得自己落后了。本来她想试试不同的项目，看看自己喜欢什么，可是每个项目的气氛都那么严肃，竞争都那么激烈，以至于到现在她什么也没能尝试成功。她才9岁，9岁不正是尝试各种运动项目、寻找自己爱好的时候吗？可她却觉得自己做什么都晚了。这太令人沮丧了！

在这样一个竞争激烈的时代，本来可以单纯开心、轻松长大的孩子成了失意者。作为家长，需要重视这个问题并有所行动。

兴趣班变压力班

如今，对于大多数孩子和家长来说，上兴趣班不是为了乐趣和锻炼，而是为了给各种考试做准备。兴趣班变成了“压力班”。

心理学家理查德·韦斯伯德认为，上兴趣班本是一件好事，孩子们能在兴趣班中学到很多东西：同理心、欣赏他人等，前提是每个人要各司其职，不要把自己的焦虑和压力带给对方。在《守护孩子的幸福感》一书中，他详细地阐述了这种观点：

竞技体育能让孩子学习到很多东西。在挑战的过程中，即使双方看起来针锋相对，也可以欣赏对手的技能；即使队友比较弱，也可以在他们身上看到优点；即使教练在关键时候做出了错误的判断，也可以学着站在他的角度看问题。这是难能可贵的品质：善于向任何人学习，有助于培养孩子宽容大度的品格，使他们学会不只是考虑自己的看法和感受，也要客观看待他人的观点和需求。

除此之外，类似体育运动这样的课外活动还能促进亲子关系，让家长与孩子有更多的相处时机。现在很多亲子活动都有大量开车出行的机会，在轻松愉快的旅途中，孩子更愿意与家长探讨一些平常比较难开口的话题，真诚、不设防地吐露心声。这是一个倾听孩子吐露失落、疲惫、热爱或者反感等内心感受的机会，是一段宝贵的亲子时光。

可以跟孩子一起享受运动带来的乐趣，比如看他们打比赛，不必为他们表现不佳而过于焦虑。只要孩子在赛场上努力了，无论失败还是成功都有意义。重要的是，你一直在场外为他们鼓劲，跟他们一起享受这种美好。在这个过程中，每个人都放松一些，守好自己的位置，做自己该做的事：孩子负责比赛，你负责欣赏比赛。兴趣班不功利，家长不焦虑，孩子就可以无压力。

压力家长现象

心理学家温迪·格罗尔尼克说，现在的家长在教养孩子的过程中出现了一种现象，称为“压力家长现象”，也叫PPP现象（PressuredParentsPhenomenon）。

PPP现象是一种本能的焦虑反应。当孩子面临学业、体育、社交、艺术等方面的激烈竞争时，我们的“生理逻辑控制电路”就会启动，从而引发焦虑反应。这是一种来自内心的巨大压力，大到会使我们坐立不安。直到我们觉得自己的孩子有了百分百的保障——已经被某个极具吸引力的学校录取，或者已经荣获学校管弦乐队的一个席位，或者已经加入了大学校级运动队——我们才能安定下来。

只要看到孩子在承受压力，这种焦虑就会随时启动——哪怕孩子的压力只是回击一个高高飞起的羽毛球，我们的“战斗或逃跑”反应都会启动。就算此时大脑告诉我们孩子没有什么危险，我们的身体仍会呈现高度警觉的状态，我们的皮质醇水平仍会飙升。一旦PPP现象启动，家长的压力荷尔蒙就开始起作用。在这种情况下，想安静下来谈笑风生或是在失败中吸取教训，都太难做到了。PPP现象的出现是个危险的信号，它会升级我们的情绪反应，加重我们的危机感。所以，当我们在场外观看孩子比赛，本能焦虑开始加剧时，要提醒自己：客观地看待这一切，这只是一场游戏，放松。如果有必要的话，可以把头埋在膝盖中间让自己平静下来。孩子参加任何课外班的初衷都是为了娱乐、锻炼，并从中收获技能和团队合作的宝贵经验，这个最初的目标不能改变。

格罗尔尼克解释说，PPP现象不仅会影响孩子，给他们带来巨大压力，妨碍他们体验失败、走向成功，还会疏远亲子关系。

那么，是什么给了家长这么大的压力，导致他们这么焦虑呢？原因之一就是竞争。

教养与竞争混在一起，实在是再糟糕不过的组合，尤其是家长让自己的几个孩子互相竞争。丹尼尔·平克在他的《驱动力》这本书中说，工作团队应该是一个“非竞争区域”。“让同事之间相互竞争，以此来激发他们提高业绩，这种做法几乎是徒劳的，而且往往会损伤员工们的内驱力。”在家庭范围内就像在办公室和教室里一样，在没有竞争压力的情境下，运转效果反而最好。

因为竞争会导致过度教养，即便竞争的目的不是为了获得什么奖杯或者奖学金，仅仅是为了获得认可，也会导致这样的后果。

在一项研究中，实验者邀请几个亲子组合（妈妈和孩子）完成一份主题为“关于我”的问卷调查。这几个亲子组合被分成两组，组织者告诉其中一组，这个问卷调查只是一个趣味活动；同时，告诉另一组的妈妈待会儿她们孩子填的表格，将由另外一组孩子来评级。第一组的妈妈因为心里没有孩子将被评估的压力，所以只是坐在一边，看着孩子自己填写表格；而另外一组的妈妈不断地左右孩子的答案，让他们填写有助于提升形象和受欢迎的答案。

导致第二组妈妈过度管教的原因，无非就是孩子将会被评价，将会被拿去与别的孩子做比较，所以说是竞争导致了过度教养。现在想象一下，同样是这一组亲子组合，五六年之后，在一场大型足球展示巡回赛上，妈妈们坐在场外看教练们根据孩子的能力记录成绩。这时，大学录取名额、奖学金、体育事业都在前方摇摆，能不能获得成功还不知道。于是，竞争的大门顺理成章地敞开，这些家长的焦虑则喷涌而出，以各种形式表现在对待孩子、教练、其他家长、运动员的态度和方式上。

同样，奖杯、奖章、奖学金就像诱饵一样在孩子眼前晃来晃去，让他们在运动中不断争夺、拼尽全力。在这样的氛围中，即使是团体运动，也不大可能培养出团队合作精神；相反，还会加剧竞争和焦虑，损坏孩子的内驱力。在学习和社交方面，家长用奖赏换取孩子的“乖”表现时，会扼杀孩子的内驱力。同样，奖杯、奖章、奖学金这些奖励，也会损害孩子参加运动和其他娱乐活动的积极性。

我不是说要完全消除竞争和奖励，而是说即便是给每一个上场的孩子都发奖品，也会对孩子的自我价值感造成不利影响。不能让过激的竞争驱动力伤害孩子的运动精神、临场表现和内驱力，家长需要在其间找到平衡点。

我请教过自由滑雪运动员汉娜·科尔尼（曾两次荣获奥运会奖牌），问她什么样的家长堪称理想的支持自主型家长。她说：

运动场外，支持自主型家长从来都不会焦虑得大声咆哮。他们就坐在那里安静地观看。当孩子赢了比赛激动开心时，他们坐在那里；当孩子输了比赛伤心难过时，他们依然会坐在那里默默支持。孩子可能会受伤，可能会坐冷板凳，甚至会被裁掉，支持自主型家长从来都不会在这个时候露出失望或沮丧的表情，只会默默倾听孩子的委屈，并且帮助他们在失败中找到积极的元素。

在我10岁时，父母用一条足球短裤贿赂我学习踢球，让我坚持参加第一周的训练。但真正让我坚持下来的，是第一次进球对我的鼓舞，那一刻的感受我到现在还无法忘记。这才是我从事体育运动的动力。从那以后，我就专心投入到了体育运动，而我的父母一直守候在那里。为了我的滑雪事业和弟弟的曲棍球事业，他们付出了很多：他们会在我练习时为我拿着音箱，让我在完成规定动作和编排动作时能听到我喜欢的音乐；还会为我从课本上誊写题目，方便我在去比赛的路上完成作业。他们很支持我，却从来不强迫我。当我找到自己喜爱的运动后，怎样向前走是我自己决定的。如果父母决定孩子的一切，那对孩子来说就是一场灾难。

这就是我理解的支持自主型家长，他们从来不会鼓励孩子盲目竞争，但有了竞争，他们也不会过于焦虑。更重要的是，在孩子失败时他们能安心陪伴，默默支持。

成功的场外家长行动指南

要成为能帮助孩子在失败中找到积极元素的家长，该如何去做？我曾在采访时询问汉娜·科尔尼和其他运动员，以及一些教练和运动员家长：“当一场比赛结束后，无论输赢孩子都能有所收获，家长该如何做才能达到这一点？”他们给出了以下几条建议。

1.只做家长，不做教练

在运动场内外，家长只需扮演好家长的角色，不要对教练的工作指手画脚，除非你的孩子受到了不公平的待遇或者安全威胁；在赛后开车回家的路上，不要抨击教练的决策或者裁判的裁决；不要坐在家里客厅的扶手椅上充当教练的角色。关于如何帮助孩子进步、让孩子在训练或比赛中表现得更好，以及如何避免受伤等问题，你可以随时跟教练沟通，但不要干扰教练的决定，也不要讨论队里其他孩子或者团队策略。至于孩子在每一场比赛中能够上场多少时间，更是只有教练才能决定的事。

永远不要当着孩子的面说教练的坏话。那样做会破坏孩子对教练的信任、尊重和信心，从而让他陷于进退两难的境地：如果他同意你的看法，就会对教练产生抵触情绪；如果他认同教练，就会对你产生抵触情绪。如果你对教练不满，可以在孩子不在场的时候直接与教练沟通。

2.不要要求孩子去完成你的梦想

不管童年的你在棒球、足球或国际象棋方面多么有天赋，获得过多么辉煌的成绩，也不管你多么热爱某项运动，但因为种种原因未能从事多么遗憾，你都应该明白那些辉煌或遗憾是属于你的，你没有权力要求孩子重现你的辉煌或弥补你的遗憾。也许你是发自内心热爱棒球，可以在孩子刚刚出生时就把波士顿红袜队（美国职业棒球大联盟球队之一）的连体服盖在他身上，但仅限于此。你不能强迫他去热爱你的热爱，因为人类无法克隆，尤其是人的精神。你的孩子有他自己的渴望、抱负和梦想，他应该找到属于他的梦想，而不是“继承”你的梦想。

3.滋养孩子的成长型心理模式，给试错留出足够大的空间

从事运动行业是非常艰苦的一条路，难度会随着孩子参加的比赛级别不断上升。专业滑雪运动员和极限运动员卡洛琳·格莱希说，当她从业余运动员转为专业运动员时，感觉特别难，因为那时她拥有的是固定型心理模式。

以前我的父母一直说我很棒、有天赋，凭着天赋，我从来没在运动上遇到过什么困难，吃过什么苦头。后来我才知道，这是因为我很少去挑战困难。那时有一个像跳台滑雪之类的动作，我认为自己根本做不到，于是不想去尝试。但当看到别人做这个动作且成功了的时候，我又非常羡慕。后来我决定尝试这个动作，才发现我做不到是因为我从来没有上过体操课。于是我去学习体操，虽然很难，但最终成功了。所以，从事体育运动必须放下自己的固定式心态，想做什么就去尝试，能做到几分就做几分，以这个为起点，不懈努力。

格莱希之所以能够从众多运动员中脱颖而出，是因为她明白最初的失败是走向最终成功的必经过程。正是这个过程中的一步步跌倒，才使得成功的一刹那显得那么珍贵、那么令人满足。

（摘自《允许孩子犯错：相信孩子有变得更好的能力》，经北京正清远流文化发展有限公司授权。未经许可，不得转载。）